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眼睛也能除抑郁

摘要:抑郁這種消極情緒,侵蝕著人們的健康甚至生命。經過調 研和實踐,發(fā)現(xiàn)情緒和人們的用眼習慣有很大關系,可以從眼睛里驅除抑郁。

  豐富自己的生活,積極地進行情緒調節(jié)

  一個人當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時,就擁有了許多轉移不良情緒的途徑,如情緒抑郁時,可以去遠足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的愛好中,暫時忘卻塵世的煩惱。

  親朋好友的指導幫助,是不良情緒的外部抑制力量

  對神經性抑郁癥患者,親人們應抱之以親切和同情的態(tài)度,鼓勵病人倒出內心的郁悶,使其在親人們的指導幫助下盡快適應環(huán)境,并取得社會的支持,為疾病治療創(chuàng)造良好的氛圍。多曬太陽,用陽光驅散憂郁的愁云

  季節(jié)性的抑郁癥患者,陽光對其具有獨特的療效。追求愛、奉獻愛、珍惜愛、享受愛吧,愛的陽光,會使憂郁的病魔遠離人間。(摘自《心理世界》)眼睛也能除抑郁

  抑郁這種消極情緒,侵蝕著人們的健康甚至生命。經過調研和實踐,發(fā)現(xiàn)情緒和人們的用眼習慣有很大關系,可以從眼睛里驅除抑郁。

  大部分人的兩眼并非分別聚焦在一個點上,習慣偏重于使用一只眼睛視物成像。判斷方法是:伸直一只手臂,豎起大拇指,對準墻角。然后閉上左眼睜開右眼,再閉上右眼睜開左眼,如此仔細去觀察是哪只眼睛睜開時仍保持在墻角中央。左眼看不偏離的人叫左視型,右眼看不偏離的叫右視型,兩眼若都有偏離,左眼偏離較少的叫傾左視型,右眼偏離較少的叫傾右視型,左右眼偏離一樣的叫全視型

  在調查中發(fā)現(xiàn),積極樂觀的人,都習慣用右眼,屬右視型、全視型、傾右視型;抑郁、自卑、孤僻等常有消極情緒的人,都習慣使用左眼,屬左視型傾左視型。美國威斯康星大學心理學家理查德?戴維森做過一個試驗,他設計了一塊復雜的鏡片,被視者只能從視野的一半看到試驗物―――消極意義的單詞。如果把該詞顯示到被試者的視野的左半部分,用左眼看,首先被右腦辨出來,如果該詞有消極意思,右腦立刻就有反應如果把該詞顯示到被示者視野的右半部分,用右眼看,信號立刻傳到左腦,左腦對消極意思無動于衷。人主要靠眼睛接受外界信息,左右眼的使用習慣,決定人們的思維習慣,改變左右眼的

  使用習慣,就能轉換思維定勢,從而消除消極情緒滋生的生理基礎,從眼睛里驅除抑郁。人們的用眼習慣,往往在兒童時期養(yǎng)成。因此,在幼兒期就應該重視用眼衛(wèi)生。最佳的用眼習慣是全視型。左右眼并用是開發(fā)全腦的最好方法防止左視型和傾左視型用眼習慣形成,可以較好地預防抑郁等精神疾病的發(fā)生。故此,應注意:

 ?。ㄒ唬男∨囵B(yǎng)孩子正確的用眼習慣,預防偏視的出現(xiàn)。

 ?。ǘ┳笠曅汀A左視型的人,可以利用眼罩鍛煉右眼,也可以利用眼鏡調整兩眼的焦距,達到全視型。

 ?。ㄈ┊斉龅酱煺?、遭遇不幸、情緒暴躁、心情抑郁時,閉上左眼,用右眼向遠處眺望。這有助于你從積極的角度重新審視對象,樂觀地正視現(xiàn)實。

 

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