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女性如何才能減輕分娩時的恐懼心理

2014-08-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題,也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

  人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的,在懷孕期間,建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書,了解了整個分娩過程后,就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。

  孕婦對分娩的恐懼有時會貫穿整個孕期。專家指出,分娩固然痛苦但沒有那么可怕,做好身心準備有助于忍受疼痛。分娩時對待疼痛要有積極心態(tài),不必害怕、焦慮,可進行自我暗示和自我安慰。

  一、把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

  這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題,也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

  二、正視分娩的恐懼

  與家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩(wěn)定情緒。

  三、掌握與分娩有關(guān)的知識

  人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說:“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,在懷孕期間,建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書,了解了整個分娩過程后,就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

(實習(xí)編輯:江明亮)

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