趙艷(化名)是一位私營業(yè)主，去年底開始出現(xiàn)失眠的癥狀。從那時起，她每天最痛苦的事情就是上床睡覺。因?yàn)榭謶质?，她一躺在床上就胡思亂想，擔(dān)心自己睡不著，而越是擔(dān)心就越發(fā)難以入眠。據(jù)心理專家介紹，趙女士患上了"睡覺恐懼癥"。

　　通過心理專家孫平記者了解到，趙艷年輕時生活沒有規(guī)律，經(jīng)常徹夜打麻將或者泡夜店，雖然以前覺得沒什么，但是現(xiàn)在臨近四十歲，身體的毛病日益顯現(xiàn)出來，精神也變得不好，尤其是會整夜整夜地睡不著覺。孫大夫說，由于害怕失眠，一到夜幕降臨，趙艷就會無意識、不由自主地進(jìn)入擔(dān)憂恐懼程序。那時，即便她早早上床躺下、緊閉雙眼，但控制不住腦子地胡思亂想。如此惡性循環(huán)，讓她產(chǎn)生了睡覺恐懼癥。

　　睡覺恐懼癥是一種什么樣的心理疾病?怎么才能擁有高質(zhì)量的睡眠?心理專家孫平提示市民，睡眠宜早，盡量不要超過晚上10點(diǎn)，尤其是老年人，晚上8點(diǎn)左右入睡最好。而且專家提示，盡量不要睡覺前思考事情，若有心事不能很快入睡時，也不要躺著輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以起身坐一會再入睡。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）