就業(yè)恐懼癥是指由于就業(yè)壓力所造成的心理困惑，導(dǎo)致一想起“找工作”仨字時(shí)就出現(xiàn)本能的恐懼：如迷茫、失落、自我懷疑等負(fù)面情緒，以及失眠多夢(mèng)、頭暈乏力、食欲下降、記憶力衰退等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀的不光是應(yīng)屆和歷屆畢業(yè)生，也有遭遇裁員的職場(chǎng)人士。這些癥狀源自于找工作遭遇的挫?。赫衅笗?huì)人山人海、無數(shù)次簡(jiǎn)歷投遞都石沉大海、面試遭遇一次次挫折……

　　就業(yè)恐懼癥下的無奈

　　“人才市場(chǎng)的停車場(chǎng)里，橫七豎八停著各處來的自行車、助動(dòng)車。門口排隊(duì)的是新畢業(yè)的大學(xué)生，把門口塞得很滿。厚厚的履歷表用各式的夾子夾著，一捆一捆地，填沒了這只手和那只手之間的空隙……那些畢業(yè)生大清早騎自行車出來，穿越了半個(gè)城市，到了人才市場(chǎng)，早飯也不吃一下，便來到柜臺(tái)前面占卜他們的命運(yùn)。”

　　上述文字選自一篇改編自葉圣陶的文章《多收了三五斗》，該文描述了畢業(yè)生求職的艱難，在各大網(wǎng)站上廣為流傳。這篇文章道出了嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，反映了蕓蕓求職大軍中各式人等或悲觀失望、或憤懣不平的心態(tài)。也是不少就業(yè)恐懼癥畢業(yè)生無奈心態(tài)的真實(shí)寫照。

　　在大學(xué)生就業(yè)困難的大背景下，一些關(guān)于就業(yè)的網(wǎng)絡(luò)新詞也應(yīng)運(yùn)而生。如“海投”（不加選擇地向各大公司發(fā)出簡(jiǎn)歷，經(jīng)常參與“海投”的被稱作“投霸”。），“群毆”（一對(duì)多的面試模式。一些公司喜歡在面試時(shí)，讓一組學(xué)生坐在一起，出一個(gè)題目，然后以團(tuán)隊(duì)為單位讓大家討論。這種招聘方式，在跨國(guó)外資企業(yè)當(dāng)中很流行。），拒無霸等。這些詞在調(diào)侃戲謔就業(yè)壓力的同時(shí)，多少也給對(duì)就業(yè)恐懼的畢業(yè)生一些寬慰。

　　就業(yè)恐懼癥該如何緩解

　　在臨床中，心理咨詢師主要通過傾聽就業(yè)恐懼癥患者的傾訴來進(jìn)行開導(dǎo)，對(duì)于癥狀嚴(yán)重的人，比如出現(xiàn)明顯焦慮、強(qiáng)迫癥狀的人，必要時(shí)要開一些藥。除此之外，還可針對(duì)求助者的具體情況，幫其擬定一份規(guī)范和鞏固日常行為的“章程”，包括目標(biāo)和具有操作性的條款。例如每天對(duì)同事說一句鼓勵(lì)性的話，活躍會(huì)議氣氛等，一步步調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)。事實(shí)上，一個(gè)群體（比如全辦公室的人）實(shí)行“行為處方”的效果比個(gè)人獨(dú)立操作要好很多。

　　就業(yè)壓力不是病，病起來真要命。但愿經(jīng)濟(jì)形勢(shì)能迅速好起來，從而帶動(dòng)就業(yè)形勢(shì)好轉(zhuǎn)，這才能從根本上消除大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)恐懼癥。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）