雖然有很多以前喜歡抽煙但現(xiàn)在又已經(jīng)戒了煙的人，不過，畢竟還是有很多沒有戒煙或者是一直在抽煙的人，都知道長(zhǎng)期的抽煙，對(duì)肺部很不好，它的負(fù)擔(dān)也會(huì)畢竟重。那么，長(zhǎng)期抽煙的人，如果你戒不了煙，那就從飲食上下手。

那么如果戒不掉煙，有什么辦法能夠降低吸煙危害呢？

專家表示：飯后煙的危害性是平時(shí)的10倍，煙癮再大，也要戒掉！

幾乎所有有點(diǎn)煙齡的煙民都有飯后來一支煙的習(xí)慣，這支煙確實(shí)能夠給人帶來與平時(shí)吸煙不同的感受，以至于有了“飯后一支煙，賽過活神仙”的俗語(yǔ)

人在進(jìn)食后，整個(gè)消化系統(tǒng)全速運(yùn)轉(zhuǎn)，腸胃的蠕動(dòng)更加頻繁，血液循環(huán)速度會(huì)加快，全身毛孔也會(huì)打開。這時(shí)候吸煙，身體各器官組織對(duì)煙霧中有害物質(zhì)的吸收能力會(huì)更強(qiáng)，對(duì)身體的危害也就更加嚴(yán)重。

所以，煙癮再大，飯后也不要第一時(shí)間吸煙，最好是等30~60分鐘。

多喝“清肺茶”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，羅漢果對(duì)很多疾病都有顯著的療效，如支氣管炎、高血壓、冠心病、肥胖癥等。除此之外，羅漢果還具有清熱解毒、清肺潤(rùn)肺、化痰止咳等功效。

長(zhǎng)期抽煙的朋友，應(yīng)該多用羅漢果泡茶作為飲品，它是煙毒的克星。制法：取半個(gè)羅漢果放入濾壺中，開水悶泡數(shù)分鐘即可飲用！

鴨血

相信愛吃火鍋的人，應(yīng)該都知道動(dòng)物的血是比較好吃的，其中鴨血也很有營(yíng)養(yǎng)。吃動(dòng)物的血，不一定是吃什么補(bǔ)什么，它也是可以對(duì)肺部有好處的，經(jīng)常吃鴨血，可以清除肺部的渾濁物，對(duì)肺部有凈化的效果，排出污物。

適量喝紅酒

適量飲用紅酒不但對(duì)心臟有一定的好處，也能夠減輕香煙對(duì)身體帶來的損害。但老煙民在喝紅酒的時(shí)候一定要注意，不能過量，醉酒或酗酒都會(huì)與香煙一起對(duì)身體產(chǎn)生加倍的傷害。

銀耳

銀耳，對(duì)于喜歡養(yǎng)膚的女人而言，應(yīng)該是不陌生的，它不僅可以來滋養(yǎng)皮膚，其實(shí)它對(duì)肺部也有養(yǎng)護(hù)作用的。銀耳可以增強(qiáng)抵抗力，畢竟吸煙的人，在抵抗力方面會(huì)相對(duì)弱一些。并且，銀耳的膠質(zhì)畢竟豐富，所以潤(rùn)肺和養(yǎng)膚上面，效果就會(huì)畢竟出眾一些。

以上4條“降低吸煙危害”的方法，并不能完全抵消吸煙對(duì)身體的傷害，小編還是是鼓勵(lì)大家“戒煙”。

想要擁有健康長(zhǎng)壽的身體，首先就要戒除不良生活習(xí)慣，戒煙限酒勢(shì)在必行。

俗話說“種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在”，戒煙也是，戒煙從什么時(shí)候開始都不晚。

如果你有耐心看到這里，說明你還是很在意自己的健康狀況的，不妨試一試，從現(xiàn)在開始慢慢減少抽煙次數(shù)直到戒除香煙。