我們總是會(huì)遇到一些事情讓自己十分的郁悶,生活中也是處處存在煩惱,而當(dāng)自己郁悶的時(shí)候恰巧身邊沒有什么人可以傾訴,這時(shí)候自己在那里生氣很容易影響到心理健康。
不妨試一試小編介紹的兩個(gè)自愈療法,效果很好哦!
1.和自己說點(diǎn)事
心理學(xué)家說:跟自己說話是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式,非常有效。對(duì)心中那個(gè)自己說話也一樣有效,只要把聲音釋放出來就行。
心理學(xué)家指出:“當(dāng)你想要和自己說些什么的時(shí)候,通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng),可以中和不良的情緒。”
“和自己說話”與“事事都向別人傾訴”相比,前者顯然能夠使你的隱私得到保證,為自己留有更多的私人空間。
所以,在你找不到傾訴的對(duì)象時(shí),不妨試著和自己說說煩惱。
2.把煩惱寫出來
“把煩惱寫出來”是美國心理協(xié)會(huì)向全美白領(lǐng)最新推薦的減壓方法。
心理學(xué)家已研究證實(shí),連續(xù)6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱,人的心態(tài)會(huì)明顯變得積極,抗壓能力得到明顯提高,甚至免疫力也有所提升。
心理學(xué)家解釋說:“很多時(shí)候你煩惱太多,是因?yàn)榇竽X中積聚了許多不準(zhǔn)確、不完整、缺乏理智的負(fù)面信息,腦內(nèi)的思維不足以緩解。
如果把這些煩惱寫成一篇日記,那么你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn),你的煩惱已經(jīng)消減了一大半;全部寫完,一些讓你糾結(jié)很久的事情,也沒有那么嚴(yán)重了!”
寫感受的過程中,你會(huì)對(duì)整個(gè)事情進(jìn)行完整的思考,所以在寫完之后,煩惱就被留在了日記中,而你則感到已經(jīng)沒有必要再“想起”這件事。
當(dāng)自己遇到不開心的事情時(shí),最好是可以向朋友或者是家人傾訴,如果沒有人可以傾訴的話,那么就用上述的方法來自我治療吧。
只要能夠堅(jiān)持使用這些方法,那么不論是什么煩惱事都可以讓你開開心心的度過每一天,不至于影響到自己的好心情。
本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5本品適用于需要多種支氣管擴(kuò)張劑聯(lián)合應(yīng)用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥51用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥3.9多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥29.5用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價(jià): ¥20用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥6.9適用于小創(chuàng)口、淺表創(chuàng)口、擦傷等患處的止血、護(hù)創(chuàng),防止細(xì)菌和污物的侵入。也可預(yù)防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價(jià): ¥9.9本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥55治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時(shí)應(yīng)用吸入用布地奈德混懸液。
健客價(jià): ¥77大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.6祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(啟動(dòng)裝): 成人戒煙。詳見說明書。 酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)(維持裝): 適用于成人戒煙。
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健客價(jià): ¥4.2帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9本品用于膽固醇型膽結(jié)石,形成及膽汁缺乏性脂肪瀉,也可用于預(yù)防藥物性結(jié)石形成及治療脂肪痢(回腸切除術(shù)后)。
健客價(jià): ¥30適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥175本品能加速兒童生長發(fā)育、增進(jìn)食欲。消除異食癖。有助于大腦發(fā)育和提高智力。有抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的功效。
健客價(jià): ¥24配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥119主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥62嬰兒營養(yǎng)。
健客價(jià): ¥276本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥33本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥137