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為什么我們總是對自己不好?

2018-08-02 來源:實用心理學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都不喜歡麻煩別人,認(rèn)為占用別人的時間和精力來為自己做事,是一件難為情的事情,會在感情上虧欠別人。于是,我們很少直截了當(dāng)?shù)母嬖V別人,我需要什么,你能不能幫我一下。

生活中,很少有人想過這樣的問題:如何與自己相處?實際上,對多數(shù)人來說,他們和自己的關(guān)系相處的并不好。這主要表現(xiàn)在如下方面:

不能接受自己的缺點

雖然從道理上我們都明白,每個人都有優(yōu)點也都有缺點,但是在生活中,我們很少能夠接受自己的缺點,因為缺點帶來的體驗很不好:挫敗感,失望和對自我的否定。

體驗對我們的認(rèn)知有著非常重要的影響:一件事即使再不合理,如果體驗非常好,我們在心理上也會接受它。相反,一件事再有道理,我們在理性上再認(rèn)同,如果體驗不好,最終也會被我們否定。

正是因為缺點總是帶來一些負(fù)面的體驗,所以,要接受它,承認(rèn)它是我們的一部分,對多數(shù)人來說是一件很難做到的事情。

內(nèi)疚,對自己做過的錯事耿耿于懷

內(nèi)疚是人們對實際或者想象的過失或罪行,而產(chǎn)生的一種強烈的不安、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗。

適當(dāng)?shù)膬?nèi)疚是健康的,他會提醒自己做一個善良和無害的人,在與人交往的時候能照顧到別人的利益和感受。但是,過多的內(nèi)疚也是心靈的毒藥,會使人長期處于一種不安和痛苦之中。

有時候,我們原諒別人要比原諒自己更容易一些。尤其是對于善良的人來說,因為自己的過失而影響到一件事的結(jié)果,或者傷害別人,這種內(nèi)疚的包袱是很難放下的。

越是會照顧他人的人,越是喜歡通過內(nèi)疚的刺痛來緩解內(nèi)心的焦慮,于是形成了這樣一個邏輯:傷害我自己會讓我自己感覺好受一點。

不表達(dá)自己的需要,認(rèn)為自己的需要不重要

我們都不喜歡麻煩別人,認(rèn)為占用別人的時間和精力來為自己做事,是一件難為情的事情,會在感情上虧欠別人。于是,我們很少直截了當(dāng)?shù)母嬖V別人,我需要什么,你能不能幫我一下。

這樣的動機是很善良的,但是好的動機未必就代表著事情會朝著好的方向發(fā)展。如果你總是不表達(dá)自己的需要,別人就不會再去想你還有什么需要。如果你點菜時候總是說隨便,那么別人就真的會隨便去點;如果你總是說我很好,那別人就真的以為你很好,沒有難過的時候。

人與人之間的相處模式就是在這樣一件件小事的互動中形成的,如果你總是不表達(dá)自己的需要,別人真的會忘記原來你也有需要。其實,每個人都有熱心和利他的一面,都希望能夠力所能及的幫助身邊的人,體驗做一個好人的自我價值感。但是因為我們的不表達(dá),我們就客觀上拒絕了別人關(guān)心你愛護(hù)你的機會。

當(dāng)我們和自己相處的不好,總是忽視甚至傷害自己的時候,我們會受到兩種懲罰:一是沒有活力,二是不快樂。只有真正體驗和感受到生活美好的人,才會充滿活力,活力源于對美好的追逐。

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