不要忽視神經(jīng)衰弱的跡象,它們是心理狀態(tài)需要調(diào)整或者需要治療的征兆。
缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視,英國《每日郵報》近日總結(jié)了神經(jīng)衰弱人群所不能忽視的八種表現(xiàn)。
神經(jīng)衰竭的八種表現(xiàn)
1、有逃避幻想
我們都有一種內(nèi)置的情緒韌性元素,它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會對健康構(gòu)成威脅,因此會發(fā)送出讓你逃離的信號。
這個大腦部位(前額葉平層)進化得越好,就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動。然而,如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”,那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式,它是焦慮抑郁的一個典型跡象。
2、沒有停工休息期
焦慮具有一種累積效應(yīng),就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經(jīng)常倒空,水就會溢出。因此,每天都抽出時間來放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習(xí),堅持5天,就能減輕焦慮,降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的含量。
3、難以做出決定
做決定有困難,哪怕小到早餐吃什么,可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似,心累的人會感覺被日常任務(wù)壓得喘不來氣。它通常是皮質(zhì)醇過量的一個癥狀,并伴隨著缺乏注意力和集中度。
患者還會有對擔(dān)心做錯事的恐懼,持續(xù)的自我懷疑;即使是做最簡單的事情,也要質(zhì)疑自己的能力。他們還會有難以應(yīng)付的羞辱感。
4、退出社交生活
當(dāng)你感覺不知所措時,把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當(dāng)大腦處于超負荷狀態(tài)時,你會遠離進一步的刺激,或回避任何需要付出的努力。然而,這也是一種兩難境地。缺乏社會支持會加重焦慮抑郁,讓人感到孤獨隔絕。當(dāng)你處于這種思維狀態(tài)時,你所看到的一切事物都是負面的。
5、睡不著覺
睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀,而且毒性很強。在睡眠期間,身體代謝應(yīng)激激素;然而,當(dāng)你睡不著時,就無法每天都“重置”壓力水平。這就意味著你很容易對壓力過于敏感或陷入恐慌。
6、驚恐發(fā)作
當(dāng)焦慮未得到處置時,就會引發(fā)驚恐發(fā)作,讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作,患者就會擔(dān)心還有下一次,這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴重。
7、自我破壞
在心煩時大量吃糖或飲酒會讓患者得到暫時性的解脫,但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響,而腸道菌群失調(diào)與焦慮有關(guān)。飲酒過度和經(jīng)常飲酒會增加焦慮抑郁的風(fēng)險,這么做完全是在自討苦吃。
8、失去自我意識
抑郁會對想法造成負面影響,所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責(zé)任心的人,沒有把工作做好,讓別人失望,就會破壞自我意識?;颊邥行呃⒏?,感覺別人在暗地里批評自己。
輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥68補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥45用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥14補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥36輕-中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥7本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥45用于預(yù)防和治療煙酸缺乏癥,如糙皮病等。
健客價: ¥14配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥122用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥5用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥5.8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥17用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價: ¥16適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥10鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經(jīng)衰弱及血管性頭痛和神經(jīng)性頭痛等。
健客價: ¥20用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥301、水腫性疾病與其他利尿藥合用,治療充血性水腫肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病,其目的在于糾正上述疾病時伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多,并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。2、高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。3、原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。4、低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用,增強利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。
健客價: ¥13用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補充,也可用于預(yù)防和治療佝僂病。
健客價: ¥59適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對腦功能不全有輔助改善作用,也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對一般蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價: ¥34