孤獨的失眠者

第一批90后，已經(jīng)開始承擔(dān)越來越多責(zé)任，也開始因為各種原因而痛苦失眠。

當(dāng)頂著一雙熊貓眼下班回到家，吃飯洗澡睡覺。躺在床上，卻睡不著，睡不著，不著，還是不著。于是向左側(cè)著睡，向右側(cè)著睡，蒙頭大睡，還是睡不著。

然后開始數(shù)綿羊，一只綿羊，兩只綿羊，三只綿羊……還是睡不著。最后拿起了手機，想著“或許玩著玩著就會睡著”，直到凌晨3點你終于抱著手機入眠。

第二天，帶著比前一天更重的黑眼圈，開始了新一天的搬磚……日復(fù)一日，于是，第一批90后看起來已經(jīng)是60后的樣子了。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有三分之一的人存在睡眠問題。睡眠問題給人們身心帶來一系列的負(fù)面影響。

輕度失眠會使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發(fā)暈，讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，從而影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

睡眠嚴(yán)重不足會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發(fā)生幾率；

此外，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細(xì)胞的正常分裂，也會產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而增加癌癥的發(fā)生概率。

根據(jù)中國睡眠研究會聯(lián)合發(fā)布的報告顯示：

本次調(diào)查報告表明，在性別分布上，男性占64%，女性占36%。而18-44歲的群體后被調(diào)查的人數(shù)最多，是本次事實說報告調(diào)查的主體，占比98.6%，17歲及以下只占1.4%。

九成的睡覺前人會玩手機，刷微博、上微信、玩游戲，睡前電子產(chǎn)品不離手。

說了晚安之后，你真的去睡覺了嗎？

數(shù)據(jù)顯示超過六成的人作息時間混亂，睡眠時間隨意，只有3.4%的人作息正常，而四成多的人已成“晚睡拖延癥”嚴(yán)重患者。

數(shù)據(jù)顯示：在對“失眠”一詞進行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總?cè)巳旱慕某桑詨旱剐?ldquo;優(yōu)勢”戰(zhàn)勝70后、80后。

80后占38.5%，90后以36.1%的比例位居次席。

毫無疑問，90后已經(jīng)成為失眠的第一主力人群。

同時，年齡在18—35歲的青年用戶比例近80%，即10個失眠人士當(dāng)中即有8位年輕人。如果你去微博搜「失眠」關(guān)鍵詞時，你會發(fā)現(xiàn)每天發(fā)布自己失眠動態(tài)的有上百條，其中90%都是年輕人。

而上海、廣州、北京雄踞中國失眠之城榜單前三名，深圳、杭州緊隨其后，南京、武漢、成都、重慶以及蘇州，上述10城集中了全國最多的失眠人群。

失眠、焦慮、抑郁

失眠可導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，而抑郁癥又能加重失眠的程度。失眠與抑郁癥有著直接關(guān)系。

有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年里“真的考慮過要自殺”，而且他們中有一半的人從未把自己的這種想法告訴過任何人。據(jù)統(tǒng)計，美國大學(xué)平均每年約有1100名本科生自殺”

此外，據(jù)美國心理學(xué)會的一項調(diào)查顯示，大約三分之一的大學(xué)生在過去的一年里經(jīng)歷過抑郁癥。

觸目驚心的數(shù)字揭示全美大學(xué)生正在以創(chuàng)記錄的速度與抑郁癥作斗爭。

在國內(nèi)，每年因為失眠、抑郁、學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力而選擇自殺的大學(xué)生在全國各大高校接連上演。

如今，新一代90后們享受著科技進步帶來的便利，同時沉浸在電子產(chǎn)品世界的尷尬境地，放肆身體任意揮霍，導(dǎo)致心理健康問題不斷嚴(yán)重。

另一方面90后是一個特殊的群體，一個看似正處于風(fēng)華正茂青春無限的階段，但實際上卻是承擔(dān)巨大壓力的群體。

當(dāng)理想和現(xiàn)實一旦發(fā)生矛盾沖突時，他們便容易自我否定，自我懷疑從而形成厭世心理。從而觸發(fā)如抑郁、自卑、孤僻、消極、急躁、多疑、狹隘、焦慮等心理疾病。

各種悲劇事件只是90后心理問題的一個縮影，現(xiàn)實中一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關(guān)注90后心理健康。而90后本身，首先需要審視自我，重視心理健康問題，且必須面對自己的心理健康問題。

早睡早起，愛惜自己，好的壞的，一笑而過。

焦慮、失眠、抑郁，被這些折磨著的90后。愿我們遠(yuǎn)離失眠和抑郁，敬愛生命，過好余生，讓世界更美好。