家庭中累積的憤怒對(duì)孩子青春期的幾乎每個(gè)重要時(shí)期都有影響。憤怒會(huì)投下長長的陰影，不僅有即時(shí)的殺傷力，而且會(huì)損傷孩子的情商和社會(huì)性。

然而，這些道理很多人懂，做到卻好難好難。

年輕父母更容易吼孩子

今年年初，有一份機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，全國超過89%的家長在教育孩子的過程中都會(huì)吼叫，年齡越低的家長越愛吼叫孩子，30歲以下的家長中經(jīng)常吼孩子的比例占到28%，比其他年齡段的家長都要頻繁。

吼叫還和學(xué)歷有很大關(guān)系，在經(jīng)常吼叫孩子的家長中，高中以下學(xué)歷家長占比最高，達(dá)到27%，其次是高中和大專學(xué)歷的家長，均為23%。而在從來不會(huì)吼叫的家長中，博士家長占比最高，達(dá)到44%，其次是碩士和本科家長，分別是17%和11%。

看來一個(gè)人的閱歷和智慧和年紀(jì)，跟脾氣是成反比的。想想也是，30歲的新手爸媽自己都還是孩子啊，面對(duì)孩子這個(gè)小怪物，真的是非常讓人焦心又迷茫，情急之下大吼大叫在所難免。

不吼？哪兒那么容易！

今年3月初，成都一群家長發(fā)起了30天“戒吼”實(shí)驗(yàn)，要求家長們加入微信群，加入之初每對(duì)家長需交30元激勵(lì)金，按照規(guī)定，打卡滿30天（戒吼30天）的家長可取回30元激勵(lì)金。

參加的家長以媽媽為主，從事教育、醫(yī)療、商業(yè)、技術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域。其中有全職媽媽，也有職場媽媽，他們的孩子有獨(dú)生子女，也有二胎寶寶。最小的孩子僅3歲，最大的則有13、14歲。

實(shí)驗(yàn)開展了三期，每期30天。沒想到的是，150對(duì)家長竟然沒有一位成功完成每天的“戒吼”打卡。沒完成打卡的原因很多，有人忙忘了打卡，更多人沒控制住，對(duì)孩子發(fā)了火。

身邊很多媽媽都曾說，孩子的行為有時(shí)候令人無法忍受，自己脾氣一控制不住，很容易就吼起來，但往往吼完了又后悔。心里明明知道不該吼、不要吼，但真做起來難上加難。

吼叫怎么預(yù)防？

孩子是家庭最弱小又最核心的環(huán)節(jié)，父母既想給他們足夠的尊重，又無法忍受無可避免的不順服。

父母也是人，總會(huì)有生活的壓力和情緒，當(dāng)失望和煩躁交織在一起的時(shí)候，吼叫成為了一種發(fā)泄方式。

怎么可以做到不吼？其實(shí)和平時(shí)的溝通方式有關(guān)，有了好鋪墊，很多事情不用吼也可以解決。

事先約定標(biāo)準(zhǔn)

身為父母，我們得明白自己在管教孩子的過程中，究竟想要達(dá)成什么樣的結(jié)果。面對(duì)孩子，我們應(yīng)該說出需求，并在某些“必須做”或者“鼓勵(lì)做”的環(huán)節(jié)設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制。不要寄托希望在孩子自己的領(lǐng)悟上。因?yàn)楹芏嗯鸩贿^是你被自己的失望所打敗，惱羞成怒的結(jié)果。

讓孩子先說出感受

和第一條對(duì)應(yīng)的，是讓孩子先說出感受。當(dāng)你覺得自己在某種情景下被冒犯的時(shí)候，讓孩子告訴你他這樣做的原因，而不是先吼。孩子說出感受不僅有助于大人的理解，也能讓寶寶們更容易了解自己的情緒，學(xué)習(xí)推己及人。

用陳述語氣別用反問語氣

“你可以這樣嗎？”“你不知道這樣做有問題嗎？”——拜托！別再用反問語氣了。不僅很怪罪，而且也會(huì)讓孩子對(duì)指令感到不清楚。正確的做法應(yīng)該是用陳述語氣，告訴他們?cè)撟鍪裁床辉撟鍪裁础?/p>

超級(jí)有用的“滅吼”小訣竅

有媽媽說，我就是控制不住要發(fā)脾氣?。∮惺裁纯梢钥禳c(diǎn)“滅吼”的辦法嗎？下面這幾個(gè)小訣竅很有意思，我實(shí)踐下來覺得很有用哦~

五根頭繩

美國有個(gè)媽媽名叫Kelly，她有三個(gè)孩子分別8歲、3歲和1歲，當(dāng)他們“搞事情”的時(shí)候，即便已經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)，Kelly依然會(huì)有難以抑制的怒火。

據(jù)說大人需要用五件積極的事才能彌補(bǔ)一次發(fā)脾氣給孩子帶來的不愉快。所以Kelly用了一個(gè)很有意思的方法——在左手綁五個(gè)發(fā)圈，發(fā)火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根發(fā)圈挪回左手，爭取一天結(jié)束時(shí)，五根發(fā)圈都在左手臂。

洗把臉

沖突往往來自沖動(dòng)，如果在生氣爆發(fā)前能給自己五秒冷靜，往往有意想不到的結(jié)果。

我有一個(gè)好友，每次看到孩子調(diào)皮要?jiǎng)优臅r(shí)候，會(huì)強(qiáng)迫讓自己去洗個(gè)手，冷水洗洗臉，再對(duì)著鏡子深呼吸。她說這個(gè)方法超級(jí)有用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間長度正好讓她滿肚子的火降降溫。

讓自己玩一會(huì)兒

如果你覺得滿肚子火要發(fā)作的話，就去拿個(gè)可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己覺得有趣的事，哪怕是拿起手機(jī)看一會(huì)新聞，這時(shí)候你的怒火就沒那么旺盛了。

碎碎念：都知道吼不好，但是怎么才能不吼？怎么才能及時(shí)停下大吼？咱們既不希望吼出個(gè)傻孩子，也不希望寵出個(gè)壞孩子。