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失眠,枕頭之上無盡的流浪

2018-05-25 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難),導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降,不能滿足個(gè)體的生理需要,明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展,生活方式的改變,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈,失眠已經(jīng)成為困擾人們的嚴(yán)重的心理生理和社會(huì)問題。

失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難),導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降,不能滿足個(gè)體的生理需要,明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。失眠是最長(zhǎng)的睡眠問題,越來越多的年輕人睡眠不足,出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。失眠的癥狀嚴(yán)重程度以每周至少出現(xiàn)3次,病程以持續(xù)1個(gè)月以上為標(biāo)準(zhǔn)。

失眠的癥狀

1.入睡困難:超過30分鐘。

2.不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。

3.早醒、醒后無法再入睡。

4、易醒(>2次/夜,>5min/次,覺醒>40min)。

5、白天有缺睡癥狀:晨起后無清晰感,不能恢復(fù)精力充沛,白天頭昏、疲乏、無力或嗜睡。

6、認(rèn)知功能受損:工作與學(xué)習(xí)能力下降、記憶力下降、注意力不能集中等。

失眠的主要原因

1、慢性軀體疾?。喝缣弁?、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。

2、原發(fā)性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)和不安腿綜合征等。

3、藥物及其他物質(zhì):酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕藥、皮質(zhì)類固醇等。

4、晝夜節(jié)律紊亂:睡眠時(shí)相延遲綜合癥、睡眠時(shí)相前移綜合癥、時(shí)差、夜班工作等。

5、生理因素:睡眠環(huán)境變化、噪音、高溫、強(qiáng)光等。

6、心理因素:焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒)。

7、精神疾病:精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等。

8、行為因素:心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生。

9、生活應(yīng)激事件:婚姻變故、親人離喪、失業(yè)、出現(xiàn)財(cái)務(wù)問題等。

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