最近大家一直在追問社交這一問題，好像大家都被社交困擾著，各種困惑障礙，他們渴望朋友，渴望被認知，卻總是走不出孤獨的怪圈；所以，你可能真的得了社交恐懼癥。這種癥狀會對一個人在人生成長的路上增加太多的壓力和障礙，因為不能良好的開展自己的社交活動，至使工作、事業(yè)、愛情都不能達到自己的預想值。

那么今天就將這些主要的社交恐懼癥的表現(xiàn)羅列出來，各位自己來診斷下，如果真的以下癥狀就努力去克服吧。針對以下癥狀反其道而行之即可，且記不可偏激。

你有社交恐懼癥嗎？社交恐懼癥10個主要特征

1、說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心?；蚴强偸嵌鄤佑靡恍┭陲椀膭幼魅O力掩飾自己的內心。

2、聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！不想接電話，感覺沒有什么想說的，或不知道要說什么？或是接了電話，只會簡單的回答和迎合。

3、到了新的環(huán)境（比如換學校，換工作等、或一個新的交際圈子）會害怕要重新認識新的朋友?？偸遣缓靡馑疾幌胫鲃酉却蛘泻?，內心總是莫名主動的回避與人正面相遇劃接觸。

4、想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。還不如一個人去走走，做些自己的事兒，如看手機。

5、聚會總是一個人埋頭吃喝，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）；或是在聽到一些不想聽話就會走神就會東張西望；心不在焉。

6、不喜歡跟陌生人單處或相處；內心總覺得跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。會感覺很不意思，沒有共同話題，沒有想要表達的東西。

7、躲避心理，在遠遠的看到有認識的人的時候；就會無意識開始糾結是打招呼還是繞道走。有時候甚至會直接繞開?；蛴袝r候裝作沒有看見?；蛴械倪^激的會直接轉身走到一個不會被發(fā)現(xiàn)自認為比較安全的角落里。

8、不主動會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導致和初中、高中、大學都不怎么聯(lián)系。幾乎沒有常聯(lián)系的朋友，沒有真正可信任的人；不知道該相信誰，寧愿自己一個人看電影，一個人打游戲一個人聽歌都不會去聯(lián)系朋友。

9、內心明明自己和孤獨無聊，無所事事；但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，或是很情趣的去應付了；內心里還在想一個人在家靜靜挺好。然后在潛意識里又渴望有人能發(fā)現(xiàn)你的抑郁發(fā)現(xiàn)你的存在。希望別人主動找你。

10、在情感上孤獨，對方給了機會，表示你可以親近接觸，卻自己又下意識的去回避或繞開話題；一起不到幾分鐘又開始了矛盾；并選擇離開。

看了以上10條，自己來看看有沒有這樣的癥狀；如果同時有1-3條，說明只是輕度的，還可以很快的調整過來；如果3-7條，那么你應該注意，這時候調整隨然很難，但是還是可以改正一些問題；可是如果7條以上，那么已經表明你從根本上失去了社交能力，請及時到醫(yī)院確診治療。