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助人助己,走出抑郁

摘要:我們不需要理解,我們不渴望理解,這個世界沒有感同身受。當你去渴望別人理解,去渴望同情的時候,你很難走出來。很多人說我很幸運,學校老師對我好,到了單位領(lǐng)導也對我好,那是因為大家都看到我真的很努力。
盡管在許多場合都談過自己曾經(jīng)那段痛苦的經(jīng)歷,長風依然愿意再次分享他勵志的抗郁之路。大學期間,是他抑郁癥最嚴重的時間。
 
“除了開顱和電休克以外,其他所有的方式我都試過。后來我沒辦法了,我死也死不了。我也寫過文章分析我為什么沒死成。第一,我的根源是神經(jīng)癥,我從六歲就對死亡有恐懼,這也導致我在抉擇的時候最后一步走不出去。另一方面,我的父母為了我犧牲了半條命,一夜白頭,那我怎么能死呢。”
 
“我對幾乎所有建筑的樓頂我都知道怎么上,但是我一直沒跳下來。”
 
“但是那種痛苦你知道嗎?你理解不了。當時我還有強迫癥,我看著書上的字它在跳,你理解不了,它真的在跳。我一點都學不進去,一分鐘一秒鐘都學不進去。”
 
03年他在網(wǎng)上搜索“自殺”時接觸到了“陽光工程心理互助論壇”,發(fā)現(xiàn)了這個郁友們互相支持的平臺。也因為自己曾經(jīng)嘗試自殺的經(jīng)歷,他開始加入到陽光工程互助小組中。通過互助,他也慢慢地發(fā)現(xiàn)自己所能帶來的改變,助人的同時,更是在助己。他慢慢地走出抑郁。
 
“我做這些事情,可能幫了很多人,但實際上最受益的是我自己,助人助己。它在無形當中,一方面幫我轉(zhuǎn)移注意力,平時自己一個人的時候你會整天去想抑郁癥,不管我是感覺痛苦還是想著怎么去戰(zhàn)勝它,我總想著這個玩意;但是大家在一起的時候,這個群體里也有很多友情,再痛苦,我們也可以去娛樂,而且你會被帶動,你自己一個人的時候可能出不來,但是你一想大家都和你一樣,你就能爬起來了。這本身,對我來講,是最大的幫助。”
 
“抑郁癥,這些精神問題,有的時候是治病容易治命難。很多抑郁癥是醫(yī)學上很難治療的,它需要一個長期的過程,所以需要你正面面對。人很渺小,為什么一定要享樂呢?其實人生的意義就在于苦難。這個話說得有點大了,但是沒辦法,你攤上這個事了你就得接受它。人往往活在自己的世界里,老覺得自己活得很苦,很痛,但是你看看世人,你能說誰是絕對的快樂的?”
 
“反而當你接納了苦難,當你適應了苦難,跟苦難共存,去為了人生,為了某種意義去奮斗去堅強,那可能是某種意義上的另外一種快樂。誰說快樂和痛苦不能并存呢?!”
 
或許也因為曾經(jīng)有過自殺的念頭,走出抑郁之后的他更能夠以經(jīng)歷者的角度去看待這件事情,也以自己的努力救下過許多輕生的抑郁癥患者。
 
“現(xiàn)在很多人都說抑郁癥是病,說自殺了是可惜的,或者說是不負責任的,這兩種說法我都不是很贊同。我知道,在那個長達十幾年的時間里,死了絕對比活著容易。絕對需要尊重的,他不是不負責任。”
 
“在陽光工程時,我自己還抑郁的時候,我在自殺這方面救了很多人。這對我感觸很大,對我?guī)椭埠艽螅驗槟憔攘艘粋€人的生命,你的價值感是很強的。當時有一個人燒炭,他整個手、手指甲、整個臉都黑了,完全都不是人樣了,我在那個時刻進去把他救了,他活過來了。這種東西給你的感觸是很大的。在郁友圈里,你可能給他一句話就帶來改變,什么都有可能發(fā)生。我不感謝抑郁癥,但它讓你認識到生命的另外一部分。”
 
當談到家人的理解與支持時,長風也有許多自己的經(jīng)歷和看法。
 
“家人的理解、陪伴和正確的方法特別重要,尤其對于重度抑郁癥患者。因為重度抑郁癥患者他首先是需要去醫(yī)院的,互助是幫不了的。我自己最嚴重的時候是木僵的狀態(tài),但是我當時不知道自己是木僵,當時我還沒有去醫(yī)院診斷,也不知道該去醫(yī)院診斷。我一個月不刷牙,幾個月不洗澡。為什么我爸后來能理解我呢,因為他就覺得不是正常人了,眼珠子都不帶轉(zhuǎn)的。”
 
“所以說家屬為什么重要呢?對于重度患者,如果家屬能有這個知識,知道該去醫(yī)院,醫(yī)院對重癥患者癥狀的解決率還是很高的。不管是用藥、住院或者電休克,至少能緩解重度,讓他有一定的行動能力。”
 
但是家人的支持和理解也并不是那么容易的。
 
首先,家庭本身可能就是抑郁癥的根源。
 
其次,家屬的理解與接納也需要一定的時間。除了家屬的付出,抑郁癥患者自身也需要做出努力,讓自己變得強大。
 
“不要相信這個世界有‘感同身受’這個詞。我的父母、妻子都能理解我,但這很大一部分是我自己努力來的,是靠我經(jīng)營來的。這是一個相互的過程,因為我得了抑郁癥,我父母也改變了,我的妻子也在改變,他們的改變對我又有一個反饋作用。但是不能說我生來就多么幸運遇到了他們。剛開始的時候我爸媽怎么理解?這么優(yōu)秀的孩子突然就這樣了?因為后來我強大了,因為我決定我自己了,慢慢才有了后來的理解,才成為一個良性的循環(huán)。”
 
“我們不需要理解,我們不渴望理解,這個世界沒有感同身受。當你去渴望別人理解,去渴望同情的時候,你很難走出來。很多人說我很幸運,學校老師對我好,到了單位領(lǐng)導也對我好,那是因為大家都看到我真的很努力。”
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