治療社交等恐懼癥的常見誤區(qū)：蠻干！

2018-03-08 來源：一寧心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雞蛋，從內(nèi)打破，是新生命，從外打破，是別人的一盤菜。

加入咨詢前來訪者言信（化名）QQ文字反饋：（注，如下所有可能涉及隱私的內(nèi)容，已處理或“……”代替）

“我決定醫(yī)生怎么說我就怎么做，醫(yī)生說讓我去上課，前天開始我去上課了，但是我發(fā)現(xiàn)我坐在教室里整個人都混亂了，不知所措，感到很難受、很壓抑、很恐懼，此前我都是選擇直面恐懼、忍受痛苦的，但是我一次次的這樣做，非但沒有看到進(jìn)步和信心，反倒更加劇了恐懼和痛苦……”

加入咨詢后，媽媽手機短信反饋：

“老師，您好！我是言信的媽媽。非常感謝您對我兒子的幫助。他總是說只有您才是真的理解他。昨天晚上咨詢完后，他說可能自己表面上放下來了，內(nèi)心還在掙扎才會那么累。……我知道我不能著急，但是我真的很困惑，他總是以累為借口。”

（注：省略的內(nèi)容涉及到具體的事件情節(jié)，故省略，大意是說，當(dāng)下情況很緊急，勢必快快直面正常的學(xué)習(xí)生活。）

筆者短信回復(fù)媽媽：

“您好，言信讓您費心了……。言信累，是真的，在累的狀態(tài)下，直面所恐懼的，只會更加恐懼，恐懼的力量很強大，不是強大意志/毅力就能拗過的。改變策略，先能于獨處時徹底放松、靜定、精力基本夠用。然后再循序漸進(jìn)地去面對所害怕的，在面對的過程中，發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)言信內(nèi)心的錯誤認(rèn)識。在根源上，是潛意識錯誤的記憶，讓人恐懼。

母親放不下孩子，這給孩子造成壓力的情況，比較多。我擔(dān)心您陪伴反而是阻礙——雖說達(dá)成一致了，但真心放下顧慮，不容易。我想可能是表面的放下。。。言信認(rèn)為不需要陪就可以不陪。他可以漸漸靠近適合的說話對象。與您的說話，不算進(jìn)步，畢竟是陪伴了20多年的母子，很熟悉了，不會有突破，要面對新的人，才有進(jìn)步。。。。讓言信買了本書《……》，里面有關(guān)于親子關(guān)系的內(nèi)容，本書傳達(dá)了“真心放下一切顧慮”，才能有幸福的原理。”

總結(jié)：

本案中，醫(yī)生和母親的思路，都是勇于直面所害怕的，不要有借口。忽略了培養(yǎng)內(nèi)在力量的重要性。言信之前的經(jīng)歷已證實，這么做，只會更加恐懼。

正確的路，是“由內(nèi)而外”地培養(yǎng)面對的力量。反之，就是蠻干。

什么叫由內(nèi)而外？

好比一顆種子，要內(nèi)部飽滿了，才能生根發(fā)芽。癟了的種子，長不了。

又好比初高中時老愛駝背，經(jīng)常拉引體向上，然后靠外在肌肉的力量把自己撐起來，但反復(fù)證明這不根本，稍不留神，又駝了。直到學(xué)會養(yǎng)氣——讓五臟六腑的氣血充實后，人就像充氣的皮球，自然撐直了，毫不費力，這就是由內(nèi)而外。

本案中，言信的“內(nèi)”是指“放松、靜定、精力足、潛意識沒有各種錯誤的記憶糾纏（也就是性格與觀念得到改變，但這個說法不夠精準(zhǔn)）”。“外”是指能適應(yīng)正常的學(xué)校生活。

雞蛋，從內(nèi)打破，是新生命，從外打破，是別人的一盤菜。

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1.皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動病：防治暈車、暈船、暈飛機。3.鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也

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鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動病：防治暈車、暈船、暈飛機。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

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