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對抗焦慮情緒從日常生活做起

2017-12-01 來源:焦慮癥測試  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人能夠在這個社會生存,會面臨各種的壓力,包括生活方面的,工作方面的,甚至還有婚姻家庭等,不管是什么樣的壓力,如果心理方面調(diào)理的不好就會導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥,焦慮是很多人容易出現(xiàn)的問題,對抗焦慮情緒還是要多重視日常的生活防護。

  每個人能夠在這個社會生存,會面臨各種的壓力,包括生活方面的,工作方面的,甚至還有婚姻家庭等,不管是什么樣的壓力,如果心理方面調(diào)理的不好就會導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥,焦慮是很多人容易出現(xiàn)的問題,對抗焦慮情緒還是要多重視日常的生活防護。

  你時常感到不安、煩躁等情緒嗎?小心有可能是焦慮所導(dǎo)致,尤其不只外在因素,包括內(nèi)分泌、新陳代謝等疾病,都有可能會伴隨身體的焦慮癥狀出現(xiàn);臺南市衛(wèi)生局表示,焦慮主要是因為碰到威脅,所產(chǎn)生的情緒反應(yīng),可借由運動或多休息來舒緩情緒,但若是無法改善,就應(yīng)針對身心癥狀和生理疾病就醫(yī)診治。

  每個人多少都會有焦慮的經(jīng)驗,其實焦慮屬于正常的情緒反應(yīng),也能當(dāng)作克服困難的動力;衛(wèi)生局指出,但長期處于焦慮下,不但可能會影響日常生活,嚴(yán)重甚至演變?yōu)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">精神官能癥,必須接受身心科醫(yī)師的診治較為妥當(dāng)。

  民眾平時可以選擇不同的方式來舒緩緊張情緒,像是適量運動、多休息,且保持睡眠充足等;衛(wèi)生局補充,民眾也可給自己一段時間離開市區(qū)走走,遠(yuǎn)離充滿壓力的環(huán)境,或是培養(yǎng)嗜好,幫助舒緩情緒,若仍無法改善焦慮的情緒,則建議應(yīng)請專業(yè)人士的幫忙。

  另外,包括咖啡因、香煙、酒精、藥物等都應(yīng)盡量避免食用,因為這些不但只能提供暫時的舒緩,也恐使癥狀加劇,甚至產(chǎn)生依賴;衛(wèi)生局提醒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和均衡飲食,懂得克服面對焦慮情緒,就能有效保持身心健康。

  關(guān)于焦慮癥的預(yù)防呢,其實還是要從日常的生活中開始做起,我們都知道一個人一旦焦慮之后呢,心情等方面都會有很大的問題的,要知道嚴(yán)重的焦慮會影響到自身的健康的,因此要舒緩焦慮情緒就需要多進行運動。

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