父母的焦慮會“遺傳”給下一代？

　　最新研究表明，父母和后代焦慮的個性特質(zhì)之間之所以存在很大的相關(guān)性，并不能確定是基因在起作用，但是毫無疑問，它和父母與孩子之間的相處互動有關(guān)。

　　焦慮的個性特征更可能是受父母的影響，或是無意當中通過心理模仿等途徑，從父母的個性中習得。這提示我們，作為爸媽，情緒和行為的控制對孩子影響深刻。

　　父母的焦慮行為如何“遺傳”給孩子的？

　　“脆弱兒綜合癥”是當今社會比較流行的現(xiàn)象，家長對孩子保護過度的話，更容易讓孩子生病。

　　小凱就是在這樣的家庭里成長的，他是家里的中心，全家對他都疼愛有加。小凱的媽媽是一個比較焦慮的人，總擔心孩子會生病，不敢讓小凱像別的孩子那樣參加戶外活動。因此，直到他上了大學，還是像小時候那樣體弱多病。而且稍微有身體上的不舒服，自己就會特別緊張。遠離了父母的保護，小凱心里總是感覺沒底兒，也經(jīng)常感覺焦慮。后來因為心臟不舒服，小凱去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說他太焦慮了，需要去看看心理醫(yī)生。

　　小凱的例子從一個側(cè)面反映了家長的焦慮情緒往往會無形當中潛入到孩子的內(nèi)心，會成為孩子性格當中非常重要的一部分。在生活和學習當中，孩子的心理抗壓能力變得比較脆弱。

　　父母可以避免把焦慮“遺傳”給孩子么？

　　很多時候家長對自己的焦慮情緒很難覺察，會認為這是對孩子的愛，是對孩子有好處的。然而，父母們這么想是因為他們不了解“過度”的焦慮對孩子將來的影響有多大。

　　因此，要避免將容易焦慮的性格特點再“傳遞”給下一代，父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當中不斷學習新知，不只是關(guān)于身體的保健知識，也包括關(guān)于情緒的保健知識。這樣就會對自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問題有所了解，避免遇到問題時不知所措。

　　父母們該注意哪些事項？

　　如果要避免孩子“遺傳”過多的焦慮特質(zhì)，就需要父母在孩子面前盡量保持適當?shù)那榫w平靜，不要顯得太慌張。

　　還有些時候，父母對孩子的焦慮情緒會通過言語傳遞，比如經(jīng)常訓斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事都做不好！”、“學習不好，你這輩子就完了”等等。這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己的能力產(chǎn)生很多焦慮，卻埋藏得很深，當遇到壓力的時候反而采取各種方式去逃避。

　　最重要的一點，父母要學會自我情緒調(diào)控。因為不同的人情緒免疫力是不同的，需要不斷地增加自身對負面情緒的調(diào)控能力，家長才會在養(yǎng)育孩子的過程中更加從容。

　　養(yǎng)育孩子的過程，其實也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒有完全長大的那部分。

　　怎么幫助孩子降低焦慮感？

　　為了幫助孩子盡量減少焦慮，父母們可以嘗試這樣去做：

　　1、盡量讓孩子多參加一些戶外活動，尤其是小學低年級的孩子，他們正值活潑好動的年齡，但是又不得不適應學校里限制的學習環(huán)境，因此他們的課外生活應盡量通過活動游戲來釋放一些負能量。

　　2、家長在和孩子交流的時候，盡量多問孩子“對于這個問題，你是怎么想的？”“你計劃如何安排周末的時間？”等方式，來幫助孩子增加對自己的掌控感。

　　3、多增加一些鼓勵和肯定孩子的言語，比如“我覺得你這會自己克服困難完成這道題，做得非常好？”“你今天能自己疊被子了，真棒！”

　　4、可以嘗試一些小方法來增加孩子的積極情緒，比如和孩子一起講笑話，多陪孩子看動畫片、讀繪本等。