一般來講,焦慮的想法會讓你過高地估計或夸大風(fēng)險指數(shù),同時也讓你低估自己的處事能力。你被這種想法包圍起來,無路可走。家長如果熟悉各種錯誤的焦慮想法,那么讓孩子有這些想法時,你就能及時地判斷,而不是反問孩子:“你為什么想那些事?”取而代之,你會這樣問:“我了解你為什么會這么想,這些想法是自動形成的,是大腦的故障。現(xiàn)在我們就來糾正這些小錯誤。你認(rèn)為將會發(fā)生什么呢?為什么這么想?這種情況其他人會怎么想呢?”
【第1課:“暗示”的力量----成為你的優(yōu)勢】
家長要幫助兒童認(rèn)識到他們想法的強(qiáng)大力量,可以嘗試著和孩子一起進(jìn)行下面的練習(xí):你的腳還癢嗎?可能幾秒鐘之前就已經(jīng)不癢了,但是我現(xiàn)在提起這個事情,你肯能又感覺腳底有些癢了。如果我就此打住,不再提這個話題,你可能就忘了這回事;但如果我仍然堅持跟你強(qiáng)調(diào)癢的感覺,你可能又會有相同的感覺了!你會感覺非常癢。發(fā)生了什么呢?這就是暗示的力量。想法能支配我們的感覺,指導(dǎo)我們?nèi)绾稳プ?。你想要一個軟糖圣代嗎?一旦想法形成,你是否立刻感覺到那種巧克力和奶油在口中融化的感覺?無需贅言。當(dāng)我們想到癢,我們就感覺癢;當(dāng)我們想到吃的,我們就覺得餓;當(dāng)我們想到地板發(fā)出的“嘎吱”聲,不是因為房子破舊而是因為有竊賊的時候,我們就覺得恐懼。把這些例子講給孩子聽。揭開焦慮的神秘面紗,然后讓暗示起作用,我們就從中受益了。焦慮的大腦讓我們感覺害怕和恐懼,就是因為它暗示我們危險正在逼近。
當(dāng)你的孩子說“當(dāng)我想帶有人可能破門而入時,我覺得很害怕”時,你可以這樣回答:“是的,任何人都覺得這是件可怕的事情。焦慮的大腦正在用暗示來欺騙你,你害怕是因為你有這樣的想法,而不是因為事情真是這樣的。”
【第2課:對抗“全或無”的想法】
焦慮的基礎(chǔ)就是風(fēng)險,如果我舉手,會被人笑話嗎;如果我摸了那個門把手,會得病嗎;如果我去看電影,會被嚇到嗎.....問題在于焦慮的想法帶來的風(fēng)險,是全或無的,沒有灰色地帶,沒有相對風(fēng)險的比例。家長要教導(dǎo)兒童,讓他們知道焦慮的大腦將一個可能的時間變成了必然的事件。家長可以給孩子講講他們同樣承受著風(fēng)險,但卻依然在做的事情。強(qiáng)調(diào)一下他可以這么做的原因是焦慮的大腦在那些情境中正常的工作,將風(fēng)險看作是一種可能性,就好比你知道別人可能把你的東西弄壞,但是你仍然借給他;知道不一定取勝,但是你仍然會參加比賽;明知可能會死機(jī),但你仍然會玩電腦。焦慮的警告信號就是“如果有任何風(fēng)險,那就不要去嘗試”。要幫兒童認(rèn)識這種錯誤警報,讓他們了解有些風(fēng)險事件是可以應(yīng)對的。
新的“自我交談”就會形成,大致是這樣的:“這件事有風(fēng)險,但是風(fēng)險不大,我可以應(yīng)付??赡苄圆⒉淮肀厝话l(fā)生,不用為這種小事而煩惱。只有在真正的危險出現(xiàn)的時候,才是大腦應(yīng)該發(fā)出信號的時候。”
【第3課時:風(fēng)險的評估---講事實,而非憑感覺】
雖然你的孩子可能會感覺恐懼,但是如果你問對了問題,就能幫助他搞清楚事情的真相。關(guān)鍵是要認(rèn)清事實。舉例來說,安娜認(rèn)為她如果去上學(xué),她的媽媽就會遭遇不測,這讓她非常害怕,每天早上,她都覺得媽媽會遭遇事故、暈倒或者得病。如果說感覺的話,她覺得非常糟糕,簡直就是百分百的確定。但是當(dāng)你問她:“如果給你做個測試,看看你所想的是否會真的發(fā)生,你認(rèn)為怎么樣呢?”你就會看到其實安娜知道事實是怎樣的。這樣她就會將基于事實的判斷標(biāo)記為正確的,將她的感覺標(biāo)記為錯誤的。
通過詢問兒童以下問題,讓他們區(qū)分感覺和事實。有多少你認(rèn)為不好的、讓你焦慮的事情會發(fā)生呢?你在多大程度上相信這些事情真的會發(fā)生?家長不需要跟兒童解釋事情發(fā)生的可能性低。因為通過這樣的練習(xí),兒童會將感覺放在一邊,自己發(fā)現(xiàn)這個結(jié)論。隨著時間的推移,他們?nèi)绻麑W(xué)會了用事實來思考問題,自己就掌握了主動權(quán);如果用恐懼的感覺來衡量問題,那么焦慮就主宰一切了。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58