1、當個體處在陌生人群中或被他人注視的社交或表現(xiàn)場合時，感到明顯的恐懼。

　　2、暴露在害怕的社交場合下，幾乎總是引起焦慮或恐懼。

　　3、個體意識到恐懼是過分或不合理的。

　　4、避免令其害怕的社交或表現(xiàn)場合，否則需忍受巨大的壓力和焦慮。

　　5、明顯干擾了個人日常工作、職業(yè)或社會功能。

　　精神疾病這個標簽，聽上去非常不好。如果真按這個標準的話，有精神疾病的人還真不少。

　　實際上，大部分人稱自己有社交恐懼，其實那種程度并沒那么深，頂多算是社交焦慮，甚至只是靦腆。

　　焦慮、恐懼、恐懼癥這些詞語，也只是人為定義的，這樣能根據(jù)程度做分類管理，方便研究與治療。

　　所以，大可不必去糾結(jié)自己到底是不是真的患病，這些詞匯只是我們來形容這件事物的標簽。

　　導致社交恐懼的因素有心理和生理之分，這里簡單羅列一下心理因素。

　　作為習得行為的社交恐懼

　　社交恐懼常常起源于直接或替代經(jīng)典條件作用的簡單事件，比如經(jīng)歷或目睹社交攻擊，或羞辱、經(jīng)歷、看到將憤怒批評發(fā)泄在某人身上。

　　進化背景下的社交恐懼

　　社交恐懼是進化過程中統(tǒng)治階層進化的副產(chǎn)品，統(tǒng)治階層在動物比如靈長類動物中是普遍存在的。進化傾向會讓人類對統(tǒng)治和攻擊信號的社交刺激產(chǎn)生恐懼。

　　不可控的和不可預測的知覺

　　暴露在不可控的、不可預知的壓力事件中（比如父母分離或離婚、家庭矛盾或性虐待），對形成社交恐懼有重要影響。

　　患社交恐懼的人對自己生活事件的控制感有所降低。

　　認知偏差

　　社交恐懼患者傾向于認為別人會拋棄或低估他們?？茖W家們認為這導致了社交恐懼患者在有威脅的人身邊時更敏感。

　　消極預期導致他們在社交場合被機體的反應和固有的消極自我圖式所主導，也導致高估別人察覺他們焦慮的能力，以及誤解了自己給別人留下的印象。