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當(dāng)你焦慮不堪的時候,請一定問自己這個問題

2017-07-28 來源:蘭州西京醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:找到問題的歸屬,也就是誰在問題區(qū),不光能體現(xiàn)在親子關(guān)系之中,對婚姻關(guān)系的問題也非常的管用。但凡焦慮過度的媽媽,都是一不小心落入了這樣的一個陷阱,即本應(yīng)該歸屬對方的問題,你卻承擔(dān)了解決問題的責(zé)任,而不是鼓勵對方去解決問題。

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個人或多或少地要依賴于另一個人來滿足他的需求,要被另一個人所掌控,那么他就會對這個人產(chǎn)生深深的怨恨和憤怒,這是任何一個年齡的人都會有的普遍反應(yīng),因為沒有人會愿意被控制,沒有人會愿意一生都被另一個人去喂養(yǎng)。

  生活當(dāng)中但凡你覺得你吃力不討好的事情,肯定是因為你越界了。

  找到問題的歸屬,也就是誰在問題區(qū),不光能體現(xiàn)在親子關(guān)系之中,對婚姻關(guān)系的問題也非常的管用。但凡焦慮過度的媽媽,都是一不小心落入了這樣的一個陷阱,即本應(yīng)該歸屬對方的問題,你卻承擔(dān)了解決問題的責(zé)任,而不是鼓勵對方去解決問題。這個對方有可能是孩子、是老公、是婆婆,是自己的父母等等,所以你不焦慮誰焦慮呢?

  左邊的圖是跟孩子的問題,上層是屬于孩子的問題,下層是屬于父母的問題,中間層是沒有問題,也就是無問題區(qū)。媽媽們這么努力地學(xué)習(xí),為的就是讓孩子跟我們之間沒有問題的這個狀態(tài)越來越多,孩子能自己解決自己的問題,父母能自己面對自己的問題。

  右邊的圖也是如此,生活當(dāng)中很多很多的問題,有一部分可能屬于你的丈夫需要面對的問題,有一部分屬于你自己需要面對的問題。你們兩個人之間,也是有無問題區(qū)的。我們提高自己的覺察力,劃清邊界,為的就是把中間的這一層擴大。生活當(dāng)中無問題區(qū)越寬,彼此的家庭關(guān)系就會越好越融洽。

  分清每個人自己的問題,是非常關(guān)鍵的。

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