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未知的恐懼

2017-07-12 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當生活的環(huán)境從學校切換到社會,進入到一個更大的環(huán)境中,我們會體會到一種失控的感覺。失控,引起了焦慮和恐懼,內(nèi)心的變化引起我們對外界未知環(huán)境的想象,而放大的想象又加深了內(nèi)心的恐懼。
  恐懼,往往來自內(nèi)心,往往來自我們不停給自己腦補的畫面,即使是很平常的事物,因為未知而心生恐懼。

  然而,我們害怕的也許不是事物本身,而是對事物背后未知內(nèi)容的恐懼。

  但是我們大多數(shù)人,常常在處于一種模模糊糊的猜想中,自己讓自己過得很焦慮,而這個時候,擔心、懷疑、恐懼,就什么都出來了。

  焦慮、恐懼的放大,是因為失去可控的安全感。

  我們習慣了身邊的環(huán)境,這些環(huán)境都是平時熟悉的,可控的。當環(huán)境要產(chǎn)生變化的時候,我們就產(chǎn)生了一種失控的感覺。

  控制感,決定了一個人的自我所能延伸的空間。

  當生活的環(huán)境從學校切換到社會,進入到一個更大的環(huán)境中,我們會體會到一種失控的感覺。失控,引起了焦慮和恐懼,內(nèi)心的變化引起我們對外界未知環(huán)境的想象,而放大的想象又加深了內(nèi)心的恐懼。

  有個人,走進了一間黑乎乎的屋子里面,不小心踩到了一個長條的,軟軟的東西,便以為是條蛇,然后就開始擔心,很焦慮,怕被蛇咬,又怕蛇會不會有毒…

  結(jié)果在黑暗、恐懼、擔心、焦慮中把自己活活的給嚇死了,直到后來有人開燈一看,原來是一條塑料水管。

  這個故事告訴我們什么樣的道理呢?你可以把燈打開,如果是一條蛇,那你該干嘛干嘛,可以逃、可以打、可以求救。如果不是蛇的話,那你也就釋然了。

  當你發(fā)現(xiàn)你對某件事物產(chǎn)生恐懼的時候,先去感受自己害怕的心理,去看看是害怕這件事物,還是害怕事物背后帶給你那種模糊未知的感覺。

  給自己找到可控的感覺,比如針對這件事,哪些是我可以做的,那么就去做,去想辦法,去尋求各種渠道的支持。

  哪些是我做不了的,既然做不了,那就做不了吧,但起碼你可以知道,背后沒有什么是模糊的,未知的。這樣,至少內(nèi)心會舒服很多。

 

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