心理防御機制是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復心理平衡與穩(wěn)定的一種適應性傾向。這是一篇關于心理防御機制概念的最通俗的解釋了，分享給大家。

　　01、你排長隊準備取錢，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷---這是“壓抑”。

　　壓抑是各種防衛(wèi)機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用。

　　02、姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲位，你在外面心平氣和地繼續(xù)等待，心里還是什么感覺也沒有---這是“隔離”。

　　隔離是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。

　　03、小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”---這是“合理化”。

　　合理化是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感，行為，動機辯護，以使其可以接受。

　　04、老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著“對不起讓讓我”一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了---可是，我可不是這樣沒有涵養(yǎng)的人。”這是“否認”。

　　否認是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機制，其方法是借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件“否定”，當作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時的安慰。

　　05、孕婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進尺了?!老娘對你們這種卑劣行徑早已經(jīng)忍無可忍了!”---這是“移情”。

　　移情是指原先對某些對象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，(如不合社會規(guī)范或具有危險性或不為自我意識所允許等)無法向其對象直接表現(xiàn)，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。

　　06、警察接到群眾舉報說你毆打外賓，于是前來干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車，你想：“他們只是礙于中外邦交的‘面子’而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心里是站在我這邊的。”---這是“投射”。

　　投射是指把自己的性格、態(tài)度、動機或欲望，“投射”到別人身上。有一首詞“我見青山多嫵媚，料青山、見我應如是”，及莊子與惠施《臨淵羨魚》的故事，都是投射的例子。

　　07、你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的!于是，你對問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾---這是“退行”。

　　退行是指個體在遭遇到挫折時，表現(xiàn)出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

　　08、你被家人從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書《排隊引發(fā)的人生思考》---這是“升華”。

　　升華是一種很有建設性的心理作用，也是維護心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動或生活挫折中的不滿怨憤轉化為有益世人的行動，這世界將增加許多不幸的人。

　　附：101種心理防御機制

　　心理防御機制，是精神分析學派用語。指個人在精神受干擾時用以避開干擾，保持心理平衡的心理機制。最早由弗洛伊德提出。常在無意識狀態(tài)下使用。如壓抑、壓制、否認、投射、轉移、文飾、解除、自居、補償作用等。自我防御的特征：

　　自我防御機制有以下幾個特征：

　　(1)防御機制不是蓄意使用的，它們是無意識的或至少是部分無意識的。固然，我們時常會做一些意識的努力，但真正的防御機制是無意識進行的。

　　(2)防御機制是藉支持自尊或通過自我美化(價值提高)而保護自己及防護自己免于受傷害。從它的作用和性質來看，可分為積極的防御機制和消極的防御機制兩種。

　　(3)防御機制似有自我欺騙的性質，即以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認對我們可能引起焦慮的沖動、動作或記憶的存在而起作用。因此，自我防御機制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機及思維，或完全阻斷某一心理過程而防御自我免于焦慮。實際上，它也是一種心理上的自我保護法。

　　(4)防御機制本身不是病理的，相反，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用。但正常防御功能作用改變的結果可引起心理病理狀態(tài)。

　　(5)防御機制可以單一地表達，也可以重疊地表達。例如，某工人在車間受到組長批評，于是說：“我才不在乎呢!”隨后在工作中有意無意地摔摔打打，制造廢品以消心中之憤，就是合理化與遷怒的雙重作用。

　　概說：按照發(fā)展中出現(xiàn)的大約的先后順序

　　一、口欲期：0—3歲

　　1、投射：你把自己的東西加到別人身上。

　　2、內(nèi)射：你形成了一個他人的意象。

　　3、幻覺：你看到或者聽到你想聽到或者看到的—愿望、評論、想象或者批評—沒有現(xiàn)實檢驗。

　　二、肛欲期：1.5—5歲

　　4、投射性認同：三種使用方式。

　　a)投射了如此之多的自己給他人，以至于造成了他或者她的巨大改變；

　　b)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感（“痛苦的戀人伙伴”）

　　c)刺激他人產(chǎn)生你的不愉快情感，加上使這個人像那個曾經(jīng)讓你不快的人一樣對待你。5、投射性指責：你因為自己的問題不公正地指責他人。

　　6、否認：假設你自己感知到了現(xiàn)實：

　　a)本質否定：盡管現(xiàn)實明確存在仍加以否認。

　　b)行為中的否認：用行為象征性地說，“那個骯臟的現(xiàn)實并不是真的！”

　　c)幻想中的否認：堅守不正確的信念，所以不愿意看到現(xiàn)實。

　　d)言語上的否認：使用特殊的詞匯讓自己相信現(xiàn)實是虛假的。7、失區(qū)別（自體-客體混亂）：你變成了別人要你變成的那個人。

　　8、分裂：你認為一些人是完全可恨的，另一些人是完全可愛的?；蛘?，你現(xiàn)在恨著你愛過的魔鬼。

　　9、泛靈論：你將人類的屬性給與非人類。

　　10、去生命化：你看到的那個人不是人，所以你不必擔憂。

　　11、反向形成：你有相反的感覺。

　　12、抵消與儀式：你做著違背良心（超我）的事情?；蛘吣阕鲎屪约焊械絻?nèi)疚的事，作為彌補你又在另外的象征形式上懲罰自己。

　　13、隔離（情感）：你不注意自己的情感。

　　14、外化：你認為“社會”批評你，而事實上是你感到內(nèi)疚。

　　15、轉向自身：你對某個人生氣，轉而攻擊或者殺掉自己。

　　16、消極主義：你拒絕合作，并且以謙卑的態(tài)度對待他人。

　　17、小團體化(compartmentalization)：你通過建立關系來限定自己。

　　18、敵意的攻擊：你進入爭斗以隱藏不愉快的情感。

　　三、第一生殖器期：2—6歲

　　19、替換：你感到跟一個人親近，但卻轉變?yōu)橛H近另一個人或者狀態(tài)。

　　20、象征化：你賦予一些心理功能以不合理的意義。

　　21、凝縮：你把完全不同的想法聚在一起，使它們成了整體。

　　22、幻想形成或者白日夢：你持續(xù)地幻想一些沮喪的或者高興的場景，并且知道那是幻想。

　　23、搪塞：你為了一個目的和因為某個原因撒謊。

　　24、閑聊：你對不知道的事情撒謊，以減少低自尊感。

　　25、壓抑：你忘掉不應該忘掉的想法。

　　26、否定性幻想：你對發(fā)生在你面前的災難視而不見。

　　27、力比多壓制（精神上的性壓制）：你對性或者武斷感到害怕，所以你變得依賴（口腔）或者固執(zhí)。

　　28、自我壓抑：三種使用途徑

　　a)一種功能受到干擾：你的自我功能或自我強度停止工作，所以你不能感受某事導致的不愉快；

　　b)退回到早年的防御機制：你開始使用心理發(fā)展早期的防御機制；

　　c)無效的防御措施：你的防御在不能切斷情感，這樣的失敗通過懲罰你來減輕內(nèi)疚。

　　29、現(xiàn)實壓抑：你關注過去的時光，不考慮現(xiàn)實沖突。

　　30、形態(tài)學壓抑：你通過做夢來回避痛苦的現(xiàn)實。

　　31、壓制：你有目的地試圖去遺忘。

　　32、向幻想認同：你向你喜歡的英雄一樣行事。

　　33、向父母潛意識的和意識的希望和幻想認同：你父母禁止什么你就做什么，把他們墮落的愿望見諸行動，并受到懲罰。

　　34、向理想形象或者客體認同：你向你認為偉大的某個人一樣思考和行動。

　　35、向攻擊者認同：你虐待一個人，因為別人曾經(jīng)虐待過你；這使你不感覺到痛苦的情感。

　　36、向受害者認同：

　　37、向喪失的客體認同：你向一個你失去了的親人一樣行事。如果你總是收集他的紀念品而從來沒有悲傷過，那你就處于“確定的病理性哀傷”中。

　　38、向內(nèi)射物認同：你使內(nèi)射物成為自己的超我的一部分。

　　39、誘惑攻擊者：你通過色情或者阿諛奉承誘惑他人，以減輕恐懼。

　　四、潛伏期：6—11歲

　　40、升華：你積極參加一種活動，這種活動可以在象征層面使夢想成真。

　　41、挑釁：你誘惑他人發(fā)生性關系或者懲罰你，或者二者同時。

　　42、合理化