在日常的生活當(dāng)中，我們會發(fā)現(xiàn)身邊的一些朋友，或者同事總是不太愿意跟人有接觸，不樂意與人交流，即使身處于社交場合中，也只顧著低頭按手機、打游戲。這種逃避社交的行為，主要有兩種原因，一是個人性格特點，對自身回避社交的行為沒什么所謂，二是有可能患上了社交恐懼癥，自我感覺十分痛苦。

　　恐懼癥的一種亞型，多在17~30歲期間發(fā)病，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

　　社交恐懼癥很多都是由輕微慢慢變得越來越嚴(yán)重的，因為他們的大腦里面會存在很多不良的自動思維，發(fā)作時常常伴有明顯的焦慮，和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避，導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?。

　　性格內(nèi)向、心理弱小是社交恐懼的高危人群

　　其實稍微留心一下就會發(fā)現(xiàn)，在我們的生活中，回避社交的情況比較常見，社交恐懼癥很有可能就潛伏在我們的周邊，楊主任表示，社交恐懼癥的患病幾率跟各人的性格特質(zhì)有關(guān)，性格比較開朗，大大咧咧的不容易得這種疾病，而平時做事小心謹(jǐn)慎，非常內(nèi)向的就是患病的高危人群。“比如說一個性格特別內(nèi)向的人，他在工作中犯了一個錯誤，然后被上司批評，或被同事取笑，就會導(dǎo)致他發(fā)病。”楊主任說。

　　現(xiàn)代社會競爭大，工作壓力也大，企業(yè)對員工的要求也變得越來越苛刻，甚至可能會容不下一點錯誤的發(fā)生，人們在如此高壓的狀態(tài)下生活，心態(tài)如果不能及時調(diào)整，很可能會產(chǎn)生諸多的心理問題，特別是性格內(nèi)向、心理比較脆弱的人，一旦生存或者工作壓力過大，患社交恐懼癥的幾率就很高：第一，患者會覺得大家無時無刻都在關(guān)注著自己的錯誤；第二，患者會把犯錯誤的后果嚴(yán)重擴大，這時患者內(nèi)心就會通過自閉而產(chǎn)生一種自我保護機制，避免自己受到傷害。

　　網(wǎng)絡(luò)社交發(fā)達，社交恐懼增多？與家庭教育有關(guān)

　　隨著社交軟件的蓬勃發(fā)展，在方便了你與他人線上即時聯(lián)系的同時，也使得一部分人更好地逃避了社交，楊主任認(rèn)為，社會上很多人也存在著回避社交的問題，這可能跟現(xiàn)在社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展有關(guān)：一方面可以修飾，把自己的形象修飾得更好一些，可以先思考再把信息發(fā)送出去，第二，可以避免犯很多錯誤，當(dāng)你和別人面對面進行交流時，你的一切都暴露在別人面前，你的錯誤也暴露在別人面前，但在網(wǎng)絡(luò)上不會。

　　網(wǎng)絡(luò)社交輕松容易且壓力小，人們對它也越來越依賴，我們現(xiàn)實社交的能力可能因此逐步衰退，患社交恐懼癥的幾率也隨之上升，楊主任指出，要避免社交恐懼癥的發(fā)病，最根本的還是要從教育上進行。家長對孩子的教育方式一定不能過于嚴(yán)苛，對待孩子的錯誤，一定要給予公正客觀的對待，在培育孩子時應(yīng)從小就鼓勵他多嘗試與人交往，并且從小去教會他一些基本的社交方式，灌輸一些良好的社交態(tài)度，這些對孩子今后的社交能力的發(fā)展起著非常重要的作用。

　　如果有一天發(fā)現(xiàn)身邊的朋友有社交恐懼的癥狀，楊主任建議大家可以做到以下三點：第一，跟他相處的時候盡量做到尊重和平等；第二，盡可能少用指責(zé)性的言語去跟他交流；第三，有必要的時候鼓勵他去尋找專業(yè)人士的幫助，但要切記，社交恐懼癥患者的內(nèi)心非常痛苦，他們渴望交流的同時卻踏不出那一步，在了解體諒的前提下，多關(guān)愛他，鼓勵他，帶他走出這一片陰霾。