人到了一個陌生的環(huán)境,大多都會出現(xiàn)本能的恐懼,這屬于正?,F(xiàn)象。但是,有的人是對某樣東西、某個場所或某個密閉的環(huán)境有特殊的恐懼,甚至出現(xiàn)身體乏力心虛、焦躁的情況,這個時候就應該警惕恐懼癥。
下午五六點坐進車內就感到胸悶氣促
在某大公司擔任高管的邢先生,工作繁忙,壓力很大。有一天,他下班開車回家時,突然感覺到胸悶、大汗淋漓、無法動彈,有一種要窒息的感覺。他趕緊將車停在路邊,過了10多分鐘后才緩過神來。
之后,邢先生每隔一段時間就出現(xiàn)這種情況,而且每次都是在下午五六點開車時發(fā)生。有一次,他帶著同事開車外出,又發(fā)生了這種情況。同事趕緊將他送到醫(yī)院急診室就診,邢先生做了多項檢查,也沒有發(fā)現(xiàn)問題。邢先生不敢再在這個時間段開車了,可是下午這個時候,他一踏入汽車就出現(xiàn)胸悶、氣促等現(xiàn)象。之后,邢先生來到杭州寶善堂醫(yī)院精神科。
治療方案:進行藥物、心理治療后,可開車上下班
首先給邢先生進行心理和物理評估,發(fā)現(xiàn)邢先生患有輕度焦慮和抑郁癥狀,并對特定場所———密閉的汽車環(huán)境有恐懼癥,估計與他的工作壓力有關。
服藥后,邢先生的輕度焦慮抑郁癥狀均有明顯減輕,其恐懼疾病指數(shù)經(jīng)檢測也有大幅度的下降。之后,汪主任對他進行認知和脫敏治療。
汪主任建議邢先生在下午五六點先坐進汽車幾分鐘,等出現(xiàn)不舒服的感覺時就下車。之后,慢慢延長每一次坐進車內的時間。這樣經(jīng)過一段時間的嘗試后,邢先生對坐進汽車的恐懼感慢慢減輕。3周后,當邢先生坐進汽車很長時間,也不會產(chǎn)生恐懼感了。如今,就算他在下午五六點開車,也不再出現(xiàn)以前的恐懼感。
恐懼癥造成心理障礙,需及時治療
恐懼癥是對特殊的物體、活動或情景產(chǎn)生強烈的恐懼為特征。如一些人害怕見到血,一些人怕利器,有些人害怕到人多的地方去等??謶謺r,常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀,如頭暈、暈倒、心悸、心慌、出汗等,嚴重時可出現(xiàn)暈厥。雖然知道這種恐懼是過分或不必要的,但不能控制。有時預計可能會遇到恐懼的客體或情景時,就會感到緊張不安。
常見的恐懼癥有3種:場所恐懼癥(上述邢先生的案例)、社交恐懼癥和單純恐懼癥。由于患者有強烈的害怕、不安全感或痛苦體驗,在有過一次或多次類似的經(jīng)歷后,常會產(chǎn)生預期焦慮,就會出現(xiàn)回避行為。
恐懼癥的自我調節(jié)方式都有哪些?
自我鏡子技巧
相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說,每天用10分鐘左右的時間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對自己大聲說道:“我相信自己可以輕松自如地與別人交往。”“我相信自己一定能成功地改變。”如此反復多遍,要細細地體驗自己內心所發(fā)生的變化,感覺一下自己是否相信這句話。
積極的自我暗示
積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個很有效的方法。每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念,學會悅納自己,培養(yǎng)自己的信心。
轉移注意力
出現(xiàn)恐懼心理的時候,可以努力專注的進行腦部工作,也可以自然,輕松工作,到室外走走,讓心理平靜下來。出現(xiàn)強迫性思考時,要先了解原因,轉移注意力進行其它事情。
要正確認識疾病
要正確認識疾病,了解恐懼癥的想法及行動。如果自己無法控制恐懼心理時,可以控制對它的反應。但是,不是強迫自己去思考或沖動去做什么事情??謶职Y的自我治療方法是要找到原因,了解自己為何為會患上恐懼癥,做好預防這是最關鍵的?;颊咭部梢猿3ψ约赫f,這不是真是的我,嘗試趕走強迫想法。但是不可自尋煩惱,壓力只能讓病情更加嚴重。
滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢,五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調,小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價: ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補腎丸:滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1050益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細或沉細、澀、結代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價: ¥39益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥41益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥27培元固本,補益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機體免疫功能。
健客價: ¥160益氣活血,化痰通絡。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹,癥見心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆;冠心病心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥15.5補益心氣,活血化瘀,改善心功能。用于冠心病,心絞痛,胸痛胸悶,氣短,乏力等癥狀。
健客價: ¥34扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學藥品抗癌治療的基礎上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質量。
健客價: ¥119活血化瘀,益氣通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹,胸痛,氣短心悸及冠心病見上述癥狀者。
健客價: ¥38益氣化瘀、祛風通絡、舒筋止痛。用于緩解輕、中度神經(jīng)根型頸椎病氣虛血瘀證出現(xiàn)的頸項部疼痛或不適,上肢放射性疼痛、上肢麻木,神疲乏力等癥狀。
健客價: ¥79活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶,心前區(qū)刺痛,冠心病心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥20.5活血化瘀。用于瘀血閉阻的胸痹、心痛病,癥見:胸悶、胸痛、心悸,舌暗或有瘀斑等,以及冠心病,心絞痛,高脂血癥見上述癥狀者。
健客價: ¥22.8活血行氣,通絡止痛。用于氣滯血瘀的胸痹,頭痛,眩暈,癥見:胸悶刺痛,心悸不寧,頭暈目眩等,以及冠心病、腦動脈硬化見上述癥狀者。
健客價: ¥79活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價: ¥35活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價: ¥42活血化瘀、行氣止痛,消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見胸痛,胸悶,氣短,心悸等;冠心病心絞痛,高脂血癥、腦動脈硬化,中風、中風后遺癥見上述癥狀者。
健客價: ¥28活血化瘀、行氣止痛,消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見胸痛,胸悶,氣短。心悸等;冠心病心絞痛,高脂血癥、腦動脈硬化等見上述癥狀者。
健客價: ¥27活血化瘀,行氣止痛,消食化滯,用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見胸痛,胸悶,氣短,心悸等;冠心病,心絞痛,高血壓,,腦動脈硬化,中風,中風后遺癥見上述癥狀者。
健客價: ¥116養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥401.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應,皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術前、術后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術后的惡心、嘔吐,也
健客價: ¥10鹽酸異丙嗪片,適應癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應,皮膚劃痕癥。必要時可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術前、術后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價: ¥10.8益氣活血、化瘀通絡。用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經(jīng)絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價: ¥27養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。
健客價: ¥17