淺談睡眠障礙與失眠

2017-06-06 來源：長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：睡眠障礙是指由多種原因引起的睡眠異于常人的一組障礙，包括：睡眠失調(diào)、睡眠失常。其中睡眠失調(diào)包括失眠、嗜睡及睡眠覺醒節(jié)律障礙，睡眠失常指睡眠中出現(xiàn)的異常的發(fā)作性事件如睡行癥、睡驚及夢(mèng)魘。

　　一、什么是睡眠障礙，是失眠嗎？

　　睡眠障礙是指由多種原因引起的睡眠異于常人的一組障礙，包括：睡眠失調(diào)、睡眠失常。其中睡眠失調(diào)包括失眠、嗜睡及睡眠覺醒節(jié)律障礙，睡眠失常指睡眠中出現(xiàn)的異常的發(fā)作性事件如睡行癥、睡驚及夢(mèng)魘。由此可見睡眠障礙不僅僅是指失眠。

　　二、人們的睡眠障礙都是失眠嗎？

　　生活中常常聽到有人說我失眠了，睡眠不好等等，而嚴(yán)重影響生活、情緒的，前來就診大多人的主訴是難以入眠，其次是維持睡眠困難、容易醒，患者主要的痛苦集中在睡眠的質(zhì)和（或者）量的不滿意，長(zhǎng)期如此，患者會(huì)對(duì)失眠越來越恐懼并過分關(guān)注其后果，就寢時(shí)患者就會(huì)感到緊張、焦慮、擔(dān)心或抑郁，他們常常會(huì)想盡一切辦法考慮如何得到充足的睡眠，他們常感到心神交瘁；白天感到抑郁、擔(dān)心、緊張、易發(fā)脾氣、煩躁和對(duì)自身過于關(guān)注。

　　三、失眠的原因是心理的還是軀體的？

　　短期的失眠常見于環(huán)境變換（旅途中的失眠、睡眠環(huán)境突然變得吵雜等）、突發(fā)的事件引起的興奮憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠、軀體疾病所致失眠、情緒因素所致的失眠等。

　　失眠是其他精神障礙中常見的癥狀，如抑郁癥、焦慮癥、軀體形式障礙等神經(jīng)癥以及進(jìn)食障礙、精神分裂癥和器質(zhì)性疾?。ㄜ|體疾?。?。由此可見，失眠可以是心理也可以是軀體的，出現(xiàn)失眠的患者應(yīng)及時(shí)就診！

　　四、失眠的危害有哪些，能治好嗎？

　　長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，對(duì)身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。而有些患者會(huì)擔(dān)心失眠藥物成癮依賴，擔(dān)心因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。產(chǎn)生種種顧慮，不愿就醫(yī)，不愿服藥，這樣只會(huì)使病情遷延，加重對(duì)身體及心理的危害。

　　失眠的治療有多種方法，包括心理治療、藥物治療等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的失眠原因以及嚴(yán)重程度選擇治療方法，經(jīng)過規(guī)律的治療調(diào)整，失眠可以治好的。

　　失眠的治療方法有哪些？

　　1、心理治療：

　　認(rèn)知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識(shí)，對(duì)失眠的朋友進(jìn)行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡眠，減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因?yàn)槭叨箲]，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

　　行為治療：行為治療主要是進(jìn)行放松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。

　　2、藥物治療：

　　助眠藥物的使用，對(duì)一些病人是必要的，尤其是長(zhǎng)期失眠的患者，已經(jīng)嚴(yán)重影響患者身心健康，積極治療有助于改善患者身心健康。對(duì)于存在其他情緒障礙如抑郁焦慮等心理障礙的失眠患者，更需要使用抗抑郁藥物抗焦慮藥物治療，這都需要患者積極就醫(yī)。

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