經(jīng)過了短暫的假期生活，現(xiàn)在同學們又要開始進入緊張的學習生活，你是否已經(jīng)準備好了？從相對自由的假期生活倒有規(guī)律的學習生活，這是一個較大的反差，所以，對學生來說，開學之初要經(jīng)歷一個角色轉變期。開學伊始，如何進行開學初的心理調(diào)適顯得尤為重要。

　　【如何調(diào)整心態(tài)?】：調(diào)整生活習慣

　　假期里，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業(yè)……但是，開學了，大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學后遲遲進入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調(diào)整為“百靈鳥”型，盡早開始調(diào)整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態(tài)。

　　【如何調(diào)整心態(tài)?】：消除“開學焦慮癥

　　開學了，有的同學還留戀在暑假無憂無慮的生活之中，一想起上學，心里多少有點不樂意，難免會出現(xiàn)開學焦慮癥狀;有的同學是寒假作業(yè)沒有做完，一想到上學，就會難受。建議同學們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學期曾經(jīng)學過的知識，適當預習本期所學內(nèi)容，逐步適應開學環(huán)境。

　　【如何調(diào)整心態(tài)?】：準備學習用品

　　學習用品要早早做好準備，可以準備：書包、筆、練習本、作圖工具等，千萬不能在開學后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。還應仔細檢查和整理寒假作業(yè)，開學當天就能從容地交上作業(yè)，不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。

　　【如何調(diào)整心態(tài)?】：制定目標和計劃

　　新的學期，新的希望，每個同學都希望在新學期里有好的表現(xiàn)。假期開學前，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內(nèi)嚴格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。

　　開學如何調(diào)整心態(tài)?【專家建議】

　　交幾個知心朋友：朋友是青少年成長中不可或缺的資源，尤其到一個新環(huán)境朋友更重要。把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨這樣的問題，你會發(fā)現(xiàn)其實你的問題并沒有那么嚴重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā)。

　　調(diào)整好心態(tài)：一旦你遭遇了學習適應不良的困擾，怨天尤人是于事無補的。這時候，調(diào)整好自己的心態(tài)相當重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，路會越來越窄;如果你挖掘出事物積極的方面，并能用正確的心態(tài)面對，就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想象的那么糟。

　　改善學習方法：由過去教師督促變成自己主動。這就需要在學習方法上有大的調(diào)整。做好預習工作，知道聽課的重點，對老師講的開頭、結尾、強調(diào)的部分，要使自己注意力高度集中，做好課堂筆記，課后進行必要的整理，積極思考，善于質疑等方面顯得尤為重要。

　　端正學習態(tài)度：要認識到學習的重要性，才能主動學習;要知道自己學習環(huán)境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態(tài)度來自于強烈的自我認同。只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成一個穩(wěn)定的良好的態(tài)度。其實，良好的學習態(tài)度是學習成功不可缺少的靈丹妙藥。