中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 心理障礙 > 10分鐘心理妙招,趕走你的壞情緒

10分鐘心理妙招,趕走你的壞情緒

2017-05-08 來源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:獨(dú)自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學(xué)會感恩。

  很多人情緒低落的時候就想一個人獨(dú)處,但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運(yùn)動、吃零食、逛街,這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實,只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。

  現(xiàn)代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。發(fā)表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調(diào)整情緒,產(chǎn)生積極心態(tài)。

  1.獨(dú)自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。

  2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態(tài)平和。

  3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學(xué)會感恩。

  4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊。過去的經(jīng)歷會讓你充滿愛的回憶,學(xué)會熱愛、珍惜生活。

  5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。

  6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。

  7.洗個熱水澡。研究表明,洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。

  8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂,盡情地?fù)u擺跳動,徹底放松一下吧。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房