社交恐懼癥是恐懼癥的一種典型的臨床表現(xiàn)類型，患者的恐懼癥狀主要表現(xiàn)為遇到社交的情況下，嚴(yán)重一些的患者甚至在想要社交活動時就會有一些不由自主的恐懼癥狀產(chǎn)生，這就必要進(jìn)行治療了。那么，如果患了社交恐懼癥怎么治療呢?

　　1松弛訓(xùn)練法

　　當(dāng)你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理

　　2認(rèn)知平衡法

　　社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導(dǎo)致膽怯的時候，可以從內(nèi)心進(jìn)行認(rèn)知的自我平衡，不要對自己全盤否定;相反的，多想想自己的長處，從而產(chǎn)生自信。

　　3氣氛轉(zhuǎn)換法

　　在與他人交往時，可能由于某些原因我們會難于啟齒，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個時候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。

　　4模仿法

　　經(jīng)常有意識地注意觀察和模仿一些泰然自若、善于交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，并根據(jù)自己的氣質(zhì)形成自己的風(fēng)格。