焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)

2017-03-13 來(lái)源：心理精神疾病專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個(gè)人都不同程度的患有焦慮癥.因?yàn)槊總€(gè)人每天都面對(duì)著困難.關(guān)鍵在于你面對(duì)困難時(shí)的一種心態(tài),還有取決于你自卑感在解決問(wèn)題時(shí)占有你情感的比例大小。要解決焦慮問(wèn)題,就必須先解決你的自卑感問(wèn)題。

　　焦慮是由一連串自我無(wú)法控制的刺激引起的,由緊張,不安,焦慮,憂慮,擔(dān)心、恐懼等感受交織而成的復(fù)雜情緒。如當(dāng)一個(gè)人遇到困難時(shí),就會(huì)心神不定,坐立不安等等不良反映。

　　每個(gè)人都不同程度的患有焦慮癥.因?yàn)槊總€(gè)人每天都面對(duì)著困難.關(guān)鍵在于你面對(duì)困難時(shí)的一種心態(tài),還有取決于你自卑感在解決問(wèn)題時(shí)占有你情感的比例大小。要解決焦慮問(wèn)題,就必須先解決你的自卑感問(wèn)題。

　　以下是一些簡(jiǎn)單的治療方法：

　　1:旅游。放下手頭上的一切工作,一個(gè)人到陌生的地方旅游.帶好足夠的錢(qián)。

　　2:戶外活動(dòng),往往有焦慮的自卑感很強(qiáng)烈,他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個(gè)人活動(dòng),比如跑步!因?yàn)殄憻捝眢w就是鍛煉一個(gè)人的心志。

　　3:閱讀。杜絕看恐怖色彩的電影與書(shū)籍.尤其是心理方面的書(shū)籍.如<弗洛伊德>它會(huì)更有利使你了解自己的心理,以及由情感產(chǎn)生的一些本能,使你肯準(zhǔn)確客觀的面對(duì)心理問(wèn)題。其次就是一些勵(lì)志題材的書(shū)籍與電影。

　　4:溝通。盡量將你心理活動(dòng)告訴你的父母,你的同學(xué),你的親人,也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò).因?yàn)槟愫ε乱?jiàn)人，溝通的對(duì)象要盡量開(kāi)朗.因?yàn)榍楦幸沧袷啬芰渴睾舛ㄕ?他的情感可以通過(guò)語(yǔ)言傳輸給你.你個(gè)亦可以傳輸給他.

　　5:飲食.盡量吃清淡的菜.以素菜為主.

　　需要注意的,以上活動(dòng)你都不能過(guò)分的強(qiáng)迫自己去做,但你又必須要求自己去做,這就是焦慮能否自愈的關(guān)鍵。只要你還沒(méi)有喪失自控的能力,可以做上面這些簡(jiǎn)單的治療方法,必要的時(shí)候可以找人一起去完成。你的父母,你的親人、同學(xué)，把你的情況告訴他們，讓他們與你一起分擔(dān)。

　　專(zhuān)家提醒，患者應(yīng)該意識(shí)到自己的病其實(shí)很正常,每個(gè)人都曾患有，只是有些人將這種病隱藏起來(lái)了。自我調(diào)節(jié)很重要，但應(yīng)該再不能自我控制之前，就尋求醫(yī)生的幫助，以免對(duì)自己和家人帶來(lái)更深的痛苦。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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適用于各種焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥78

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

各種焦慮癥。

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用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

各種焦慮癥。

健客價(jià)：￥55

養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。

健客價(jià)：￥84

各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價(jià)：￥135

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。

健客價(jià)：￥125

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價(jià)：￥50

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76