中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 請警惕這些飲食,它可能讓你吃出頭痛

請警惕這些飲食,它可能讓你吃出頭痛

2017-03-06 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:啤酒和紅酒含有大量的酪胺,這是可能導(dǎo)致偏頭疼的。此外,所有的酒都能夠?qū)е旅撍?,這也能導(dǎo)致頭痛,這些引起偏頭痛的飲食比較常見。

  科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),20%~30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì),生活中通過限制某些食物的攝取,改變某些飲食或者生活習(xí)慣,即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀。

  引起偏頭痛的飲食

  剩菜里酪胺含量隨著時間的增加而升高,尤其當食物存放不當時,所以盡量不要吃剩菜,這就屬于引起偏頭痛的飲食。

  啤酒和紅酒含有大量的酪胺,這是可能導(dǎo)致偏頭疼的。此外,所有的酒都能夠?qū)е旅撍?,這也能導(dǎo)致頭痛,這些引起偏頭痛的飲食比較常見。

  引起偏頭痛的食物還有單寧:茶、紅蘋果、梨、蘋果汁、蘋果酒和紅酒,這些都含有單寧。

  有效緩解頭痛的五種食物

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

  芝麻

  無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

  咖啡

  酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

  杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

  辣椒

  紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn),將少許辣椒素滴入鼻腔,可有效緩解頭痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

  以上的介紹就是幾種會引起偏頭痛的飲食以及有效改善偏頭痛的飲食,希望能給您帶來幫助。我們在生活中要盡量防御偏頭痛,如果您還有疑問,可以咨詢我們的專家,最后重慶京西醫(yī)院全體醫(yī)護人員祝各位身體健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房