我人生第一次胃痙攣到疼，是2008年一次去人民大學(xué)開會(huì)，會(huì)議的主題是關(guān)于規(guī)劃業(yè)務(wù)方面的。當(dāng)時(shí)參會(huì)的人不多，也就20人左右的圓桌討論會(huì)。我和朋友沒(méi)有坐在主桌上，當(dāng)時(shí)主持人讓參會(huì)的人按順序一一發(fā)言。我也積極準(zhǔn)備發(fā)言的內(nèi)容，但由于過(guò)于緊張，當(dāng)時(shí)感覺(jué)胃擰巴在一起，我通過(guò)去廁所以及調(diào)整坐姿都沒(méi)能緩解，最后胃部出現(xiàn)痙攣，一陣一陣抽動(dòng)式的灼痛。會(huì)開完后其實(shí)我也沒(méi)有發(fā)上言，但胃痙攣的癥狀在當(dāng)時(shí)不可逆了。

　　后來(lái)回到家，喝了熱水，晚上沒(méi)吃飯。到第二天，胃痙攣的癥狀沒(méi)有了。當(dāng)時(shí)很是不解，為什么胃會(huì)痙攣。

　　我在上高中的時(shí)候，是住讀，身體比較瘦弱。出現(xiàn)過(guò)一次胃反酸水的情況，非常的難受。當(dāng)時(shí)就認(rèn)定自己的胃不好。所以后來(lái)一直特別關(guān)注自己的胃。參加工作后，每年至少發(fā)生一次胃脹氣或反酸水的情況，更加認(rèn)定自己胃不好。到后來(lái)每當(dāng)春夏或秋冬換季的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，都要去中醫(yī)院開中藥調(diào)理（后來(lái)我認(rèn)為中藥調(diào)理是沒(méi)有用的）。

　　焦慮癥恢復(fù)的過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習(xí)與實(shí)踐，對(duì)胃有更深入的了解。

　　1、腸胃表面分布的神經(jīng)是除了腦部外第二大神經(jīng)系統(tǒng)。因?yàn)槿说恼麄€(gè)神經(jīng)系統(tǒng)是一體的相互關(guān)聯(lián)的，所以人特別緊張的時(shí)候，會(huì)影響到腸胃消化系統(tǒng)，容易出現(xiàn)消化不良，胃脹等情況。

　　2、胃酸的腐蝕性非常的強(qiáng)，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯會(huì)被腐蝕一個(gè)洞，說(shuō)明胃粘膜的耐腐蝕性很強(qiáng)。

　　3、當(dāng)胃不舒服脹氣、消化不良，反觀一下自己是不是壓力過(guò)大，近期有事過(guò)于緊張了?；蛴龅胶贸缘某蕴嗔恕＿@樣的情況下，我會(huì)先擇某個(gè)晚飯空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，減少胃酸的被動(dòng)分泌，讓胃粘膜自主修復(fù)。

　　4、反觀過(guò)去，越是緊張的時(shí)候，潛意識(shí)里越怕餓著，到了吃飯的時(shí)間不餓也使勁吃，容易積食產(chǎn)生胃脹消化不良等癥狀?，F(xiàn)代社會(huì)不缺吃，空腹一頓除了讓胃粘膜好好休息，還有讓肝臟也好好休息一下。

　　各位焦友，當(dāng)你焦慮癥也伴隨胃方面的問(wèn)題，建議大家：

　　1、首先去正規(guī)醫(yī)院檢查，確認(rèn)胃沒(méi)有問(wèn)題（如果只是淺表性胃潰瘍，不算問(wèn)題，大部分人都有），如果有問(wèn)題，及時(shí)按醫(yī)生建議治療。

　　2、正確的認(rèn)識(shí)胃是一個(gè)神經(jīng)器官，胃粘膜是很強(qiáng)大的。

　　3、當(dāng)焦慮癥引起的胃痙攣時(shí)，可以用觀照的方法放松控制，緩解癥狀（觀照的方法之前的文章有寫）。

　　4、因?yàn)榫o張或吃多了導(dǎo)致的胃脹氣等問(wèn)題時(shí)，可以用晚餐空腹的方式來(lái)緩解。