恐懼癥丨圖解社交恐懼癥是什么樣的體驗

　　不愿意和身邊假惺惺的人交往

　　不喜歡那些自來熟的人

　　討厭一切社交生活

　　人一多就插不進去話

　　你生病了，一種叫做社交恐懼癥的病

　　經常有人提到社交恐懼

　　那它到底是一種什么樣的體驗呢

　　下面我們一起來了解下

　　你向我離開1步

　　我會主動向你離開99步

　　你如果向我走進1步

　　我可以向你走999步

　　反正你關門大聲點

　　我就覺得你討厭我了

　　你主動跟我交好

　　我也會掏心掏肺對你好

　　我要是察覺到你不喜歡我

　　我連面子工程都懶得做了

　　面對面都無視

　　預感到對方要離開

　　我就會選擇先離開

　　從來不知道挽留兩個字怎么寫

　　你走吧，走了就不要再回來了

　　你好久沒回我消息

　　我就在想你是不是嫌我煩了

　　我一直就在那里

　　但是如果你離開一步

　　那這一步的距離永遠存在

　　大概就是感覺有點裂痕了

　　就整個都不要了

　　聊天的時候

　　“啊，這句話該不該說啊”

　　“說了他會不會生氣啊”

　　“算了，不說了“

　　然后就冷場了

　　不要試圖試探著

　　離開一步等我去追你

　　因為你一回頭

　　我們之間肯定不止

　　九十九步的距離

　　你只要說一句你走吧

　　我就不多留了

　　在群里好不容易發(fā)一句話

　　沒誰搭理，從此不再說話

　　你對我大聲說話

　　我就會覺得你討厭我了

　　許久不回消息就是煩我了

　　但只要你靠近我一步

　　我也是能走完99步的人啊

　　看完大家有沒有對號入座呢

　　我怎么感覺我也中槍了

　　事實上，這一點也不奇怪

　　我們身處在這個紛繁錯雜的信息社會，每天都會面對大量社交，現(xiàn)代人或多或少都會患上不同程度的社交恐懼癥。去微博上搜一圈，你會發(fā)現(xiàn)人們對于社交壓力的焦慮和不安還真不少：

　　諸如此類，種種槽點表明：

　　大家都有病，你不是一個人

　　雖然如此

　　人類學家卻對此表示

　　人類之所以能夠進化到生物鏈的頂端

　　正是因為人類的社會化屬性

　　社交生活過去是、現(xiàn)在是

　　將來也必須是

　　這是我們作為人類的一項

　　不可或缺的生活內容

　　社交恐懼癥“要不得”~

　　社交恐懼癥，又叫社交恐怖癥，是一種不自然的恐懼反應，是在沒有構成危險或威脅的刺激存在時產生的，是一種“莫名其妙”的反應。

　　社交恐怖癥主要表現(xiàn)為害怕與人交往、不敢與人交往等癥狀，它主要發(fā)生在抑郁型氣質的人身上。他們一開始一般都有一些自卑或害羞心理，舉手投足總是畏畏縮縮、顧慮重重。

　　對于輕度的社交恐懼癥，掌握一些小技巧可以自行緩解甚至治愈。

　　1、去掉自卑增強自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　2、克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

　　3、舉止應盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。