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【原創(chuàng)】煩惱和恐懼,只是主觀世界里的客觀存在

2017-01-18 來源:減壓與心理素質提升  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:觀察的方法就是將注意力集中在自己的念頭或情緒上,不帶任何想法、評判的去觀察它們,就像完全無念地觀察池塘里的魚在游一樣。不久你就會發(fā)現(xiàn),念頭和情緒都會在沒有主觀控制的情況下,自由地活動——就像池塘里的魚一樣。

  煩惱和恐懼,說到底,只是一些念頭、一些情緒而已。說到底,念頭和情緒只是頭腦和身體里發(fā)生的一些化學反應而已。所以它們其實是客觀存在。我們習慣于將念頭和情緒歸于主觀世界里的活動,所以我們可以說念頭和情緒不過是主觀世界里的客觀存在。

  學會觀察自己的念頭和情緒,你將會更加確認這一點。

  觀察的方法就是將注意力集中在自己的念頭或情緒上,不帶任何想法、評判的去觀察它們,就像完全無念地觀察池塘里的魚在游一樣。不久你就會發(fā)現(xiàn),念頭和情緒都會在沒有主觀控制的情況下,自由地活動——就像池塘里的魚一樣。

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