解夢(mèng)：模擬考失敗，只是一次“誤殺”

　　現(xiàn)在我們?cè)僖黄饋?lái)分析一下小雨同學(xué)的那個(gè)夢(mèng)。他的這個(gè)夢(mèng)的含義的確是太豐富了。

　　他夢(mèng)見的那個(gè)小學(xué)同學(xué)，其實(shí)可以理解為他的另一個(gè)“我”。

　　小學(xué)同學(xué)殺過(guò)人犯過(guò)罪，這意味著，他潛意識(shí)中覺(jué)得，自己考砸了，是一種犯罪。

　　自然，這是“內(nèi)在的小孩”對(duì)“內(nèi)在的父母”的犯罪。

　　不過(guò)，小學(xué)同學(xué)是“誤殺”，這是在說(shuō)，他的發(fā)揮失常是“誤失”，不過(guò)是一個(gè)意外而已，而不是他的真實(shí)意圖，也不是他的真正水平的展現(xiàn)。

　　小學(xué)同學(xué)擁抱他，讓他感覺(jué)很舒服。這可以理解為，他的一個(gè)“我”和另一個(gè)“我”——也即“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”——相互擁抱，并達(dá)成了理解，“我知道你是無(wú)意之失，我知道這不是你真正的意圖。所以，你不必太有壓力。”

　　在夢(mèng)中，他和小學(xué)同學(xué)在一所大學(xué)的宿舍相見，這是潛意識(shí)在安慰他，告訴他，你會(huì)考上你所中意的大學(xué)的。

　　夢(mèng)中的宿舍“并不狹小”，這可能是，他平時(shí)太焦慮了，焦慮就類似是“在狹小空間中的憋悶”的感覺(jué)，夢(mèng)將他置于“并不狹小”的空間，有類似治療他的焦慮的功能。

　　總之，這個(gè)夢(mèng)是他的潛意識(shí)和他的意識(shí)的對(duì)話，夢(mèng)告訴他，你這次模擬考試成績(jī)不理想，只是一次“誤殺”，并不是你有意而為，所以你不必太焦慮，放下這些過(guò)分的焦慮，你還是會(huì)考上你中意的大學(xué)的。

　　從夢(mèng)中醒來(lái)后，他還沒(méi)從意識(shí)上明白這個(gè)夢(mèng)就可以感覺(jué)很舒服，這是很正常的事情，因?yàn)槲覀冎恍枰逦夭蹲降綕撘庾R(shí)，潛意識(shí)就可以對(duì)我們發(fā)揮重大的影響了，而從意識(shí)上解讀出來(lái)，很多時(shí)候不過(guò)是錦上添花而已。

　　不過(guò)，從另一個(gè)角度看，他夢(mèng)中將考砸和“誤殺一個(gè)人”等同起來(lái)，這也意味著，他的心中充滿著憤怒，而這憤怒的指向，既是他的“內(nèi)在的父母”，也可能是他的“內(nèi)在的小孩”。從邏輯上看，后者可能性更大，即這次考砸有點(diǎn)自毀的傾向，但從情理上看，之所以自毀，也恰恰是為了向父母表達(dá)憤怒。

　　焦慮看似是對(duì)事情的焦慮，其實(shí)都是對(duì)關(guān)系的焦慮，即擔(dān)心不被最愛的人所接受。

　　害怕父母，所以害怕考官和考場(chǎng)

　　接下來(lái)，張老師講了一些對(duì)所有考生的一些建議：

　　第一，從整體的角度看高考。

　　那樣就會(huì)明白，現(xiàn)在所發(fā)生的一切都是在為高考做準(zhǔn)備，如果你能充分地吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那么無(wú)論成功和失敗其實(shí)都是你的財(cái)富。

　　第二，認(rèn)識(shí)你的焦慮。

　　如果是適度水平的焦慮，那么這是很好的東西，不必因?yàn)槔下牭娇荚嚱箲]這個(gè)詞，而擔(dān)心自己是不是也有心理問(wèn)題。

　　但是，如果覺(jué)得自己焦慮太過(guò)，并清晰意識(shí)到，這種感受是來(lái)自家人的巨大壓力，無(wú)妨鼓足勇氣告訴父母，請(qǐng)少給自己壓力，你們這樣做，不是幫我，而是在害我。你還可以告訴父母，他們不必圍著你轉(zhuǎn)，不必為你做太多犧牲，他們?cè)撟鍪裁淳腿プ鍪裁?，那樣你?huì)最舒服，最適合迎接高考的挑戰(zhàn)。

　　第三，不要把考試當(dāng)作敵人。

　　多數(shù)考生都將考試當(dāng)成了敵人，把考官則當(dāng)成了對(duì)手，而把自己則放到了類似被迫害的位置上。這樣一來(lái)，作為考生，你就會(huì)對(duì)考試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，并對(duì)考試和考官心懷抵觸。

　　這種心理大可不必，你完全可以把考試當(dāng)作朋友，并試著想象自己就是考官，并試著站在考官的角度上做一些思考，譬如某某知識(shí)點(diǎn)，如果你是考官，你會(huì)怎么出題。

　　有了這種意識(shí)，你就對(duì)知識(shí)點(diǎn)、試卷、考場(chǎng)和考官有一些親近感，有了這種親近感，過(guò)分的焦慮就不容易產(chǎn)生了。

　　其實(shí)，之所以在考試時(shí)過(guò)分焦慮，還是因?yàn)槲覀儗?ldquo;挑剔的內(nèi)在的父母”投射到了知識(shí)點(diǎn)、試卷、考場(chǎng)和考官上，于是覺(jué)得周圍一切都是在考驗(yàn)自己，就很容易焦慮了。

　　最后沖刺階段要調(diào)整狀態(tài)。

　　第四，對(duì)最后一個(gè)月做一下規(guī)劃。

　　這是很重要的一點(diǎn)，有了一個(gè)清晰的規(guī)劃，你就不會(huì)把注意力都集中在每一天上，并渴望把每一天都當(dāng)作最后一天過(guò)，于是一直處在比較重的焦慮中，從而導(dǎo)致自己越想過(guò)好每一天，就越容易浪費(fèi)每一天。

　　并且，最好從最后10來(lái)天或一星期開始，將自己的日常作息調(diào)整到和高考時(shí)一樣，不早起，也不晚睡。此外，視自己的感覺(jué)，逐漸調(diào)整狀態(tài)，令自己的狀態(tài)在高考到來(lái)時(shí)達(dá)到高峰。

　　不過(guò)，在這一點(diǎn)上，不必追求強(qiáng)迫癥式的完美，只要大概就可以了，能調(diào)到理想狀態(tài)固然很好，調(diào)不到也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槿说纳眢w調(diào)解能力是驚人的，只要沒(méi)有很大的心理負(fù)擔(dān)，你完全可以在一些極端狀態(tài)下將身體狀態(tài)及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。譬如，我一個(gè)朋友，在托福考試前一晚徹夜失眠，她以為自己這次要考砸了，但進(jìn)考場(chǎng)后，她對(duì)自己說(shuō)，就這樣吧，豁出去了，沒(méi)想到，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)后，她的心態(tài)很快調(diào)整到適度興奮狀態(tài)，最后居然超水平發(fā)揮。

　　第五，適當(dāng)思考一下考試后的事。

　　這一點(diǎn)對(duì)減少焦慮也有幫助，因?yàn)椋缬X(jué)得未來(lái)不可預(yù)測(cè)，我們必定會(huì)產(chǎn)生焦慮。那么，對(duì)未來(lái)做好預(yù)測(cè)，這種焦慮就會(huì)銳減。這時(shí)也要學(xué)會(huì)站在人生這個(gè)整體的角度看高考，那樣就會(huì)明白一點(diǎn)：高考是很重要，但高考只是人生的一個(gè)重要瞬間，所謂勝敗也只是這一瞬間的勝敗，它的確會(huì)帶給我們很多，但它遠(yuǎn)不能決定我們一生的成敗。

　　第六，認(rèn)真研究考試辦法。

　　這一點(diǎn)對(duì)知識(shí)水平比較高的考生非常重要。高三主要是重復(fù)學(xué)習(xí)，但隨著重復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù)增加，我們對(duì)知識(shí)的興奮度會(huì)逐漸下降。最后時(shí)刻，再去重復(fù)學(xué)習(xí)，對(duì)于很多學(xué)生已經(jīng)意義不大，遠(yuǎn)不如多花些力氣，來(lái)思考考試。很多老師也會(huì)講解考試的辦法。但是，老師給你的辦法，不能很好地提高你對(duì)考試的掌控感，你要找到自己的一套明確的考試辦法，才能最有效地提高你的掌控感。有了這種掌控感，你不會(huì)再覺(jué)得，在如此關(guān)鍵性的考試面前，你是一只被檢驗(yàn)、被考察甚至被宰割的綿羊。

　　第七，掌握一些簡(jiǎn)單的放松技巧。

　　譬如深呼吸法，譬如緊攥拳頭再放松法，這些技巧我就不詳細(xì)談了，你可以輕松在網(wǎng)上找到詳細(xì)的講解。