案例：

　　小雨是一名高三學(xué)生。現(xiàn)在離高考僅剩一個多月了，學(xué)習(xí)壓力大，面對老師和家人的期望，心理壓力更大。來世紀(jì)陽光心理咨詢中心咨詢是希望得到一些可以緩解壓力的方法，讓自己最后一個月的備考之路走得更輕松、自信。

　　另外，她的一個同學(xué)，在最近一次模考（模擬考試的簡稱）后做了一個夢。他夢到自己身處大學(xué)宿舍，宿舍并不狹小。他在宿舍中見到了闊別已久的小學(xué)同學(xué)（那個小學(xué)同學(xué)曾誤殺過人）。小學(xué)同學(xué)對他笑，還擁抱他。一覺醒來后，他覺得整個人非常舒服，有種豁然開朗的感覺。我們是在一所省級重點中學(xué)念書，他的成績向來都不算差，而他在這次?？贾锌疾盍?。這個夢預(yù)示著什么，也希望獲由咨詢師解夢。

　　分析：

　　在解這個夢之前，世紀(jì)陽光心理咨詢的張老師先講了一下她自己對模擬考試的認(rèn)識。

　　在她看來，模擬考試有兩個功能：

　　1．模擬高考的感覺，讓考生進(jìn)入狀態(tài)；

　　2．查漏補(bǔ)缺，讓考生更加了解自己的優(yōu)點和缺點，尤其是缺點。

　　從第一個功能上看，考試成績越理想越好，那樣讓自己更自信；從第二個功能看，如果考砸了，作為考生，我們也該高興，因為它在高考前讓我們發(fā)現(xiàn)了自己的漏洞，從而可以及時進(jìn)行修正。

　　然而，張老師發(fā)現(xiàn)，真正能認(rèn)識到第二點的人顯然是少了點，大多數(shù)學(xué)生都將注意力放到模擬考試的第一個功能上，在很大程度上將其與高考等同了起來，下意識里以為這次考得怎么樣，高考時也會有類似水平的發(fā)揮。于是，模擬考試成績理想了，自己就很高興，模擬成績不好，自己就忐忑不安。

　　老師談到，模擬考和高考出現(xiàn)極大差異的例子實在是數(shù)不勝數(shù)，有不少考生，因為模擬考成績好，多少有點飄飄然，而成績一貫很好的考生，還可能會有點麻木，帶著飄飄然或麻木感進(jìn)入高考考場，發(fā)揮失常就不難理解。

　　相反，有些考生，因為在模擬考試中發(fā)現(xiàn)了自己的缺點，然后及時改正，而最終在高考中獲益匪淺。

　　并且，對于那些成績一向不錯的考生，一次失敗的模擬考相當(dāng)于一種醒人的刺激，可以令他們從重復(fù)學(xué)習(xí)所帶來的準(zhǔn)麻木狀態(tài)中蘇醒起來，從而處于一種適度興奮狀態(tài)，帶著這種興奮狀態(tài)走進(jìn)高考考場，就不難有好的發(fā)揮了。

　　如果小雨和她的同學(xué)都能意識到第二點，并真能明白這一點，他們就會懂得，如果模擬考失敗了，那么應(yīng)當(dāng)感激這種失敗，因為它會給他們帶來以上的一些好處。

　　有這種意識的人，一般是有大局觀的人，這樣的人不會局限于一個簡單的事情，而習(xí)慣從整體的角度上看待一個事情。

　　例如，如果僅僅從模擬考試這一點上看，考試成績不理想，自然是一件壞事，但假若站在整體的角度看，這一點的失敗，反而會對未來的高考有貢獻(xiàn)，那自然就不必太懊惱了。

　　心無羈絆的人容易看到這一點，看不到這一點的，常是因為心有羈絆。

　　對于一個考生而言，這種羈絆就是如小雨所說的“老師和家人的期望”，這既是考試焦慮的主要原因，也是解開她這個同學(xué)的夢的關(guān)鍵。

　　父母期望高，孩子壓力大

　　張老師談到：以前讀書時，我一直是“考試機(jī)器”，即每遇到關(guān)鍵考試時，我總是睡得更香、吃得更多、玩得更愜意，而最終則總是“超常”發(fā)揮。小學(xué)考初中、初中考高中和高中考大學(xué)，我無一例外都是如此。

　　那時，張老師說，覺得實在難以理解我的一些同學(xué)，他們平時成績很好，甚至經(jīng)常考年級第一名，但到了畢業(yè)考試時，卻總是發(fā)揮失常。

　　后來，讀了心理學(xué)后，又了解了很多這類考生的故事的細(xì)節(jié)，才明白，他們是背負(fù)了太多的期望。

　　例如，一個女孩，如果考試低于百分制的98分，她就會自動跪搓衣板半個小時，以此懲罰自己。

　　這看似是極其自覺，是自己懲罰自己，但其實是“內(nèi)在的媽媽”懲罰“內(nèi)在的小孩”。

　　原來，以前她只要考98分以下，媽媽就會打她罵她。懲罰得多了，她就干脆內(nèi)化了媽媽的這種方式。以前是媽媽苛刻地對待她，現(xiàn)在她是自己苛刻地對待自己，但其實質(zhì)是一樣的。

　　很多父母會喜歡看到孩子如此“自覺”。但是，這種“自覺”的另一面是極大的焦慮，譬如這個女孩，每到重大考試時，她便會坐立不安，因為她的“內(nèi)在的小孩”會無時無刻都在擔(dān)心遭到父母的懲罰。

　　這是考試焦慮的一種來源，而另一種來源則是父母的期望。有些父母，從來不會動孩子一個手指頭，但他們會經(jīng)常直接或委婉地對孩子說，他們對他付出了很多，他們希望他能從成績上給予回報，咱們一家人的未來，就系在孩子你的身上了。

　　本來一個人的命運就夠重了，現(xiàn)在還要背負(fù)父母兩個人或更多人的期望，這個孩子不焦慮才怪。

　　并且，很多故事也表明，當(dāng)父母的壓力太大時，孩子意識上會順著父母的意思去努力學(xué)習(xí)，但潛意識上會故意挑戰(zhàn)父母的意愿。

　　例如，一個高中生，他每次小考試成績都不錯，但一到了升級考試或畢業(yè)考試等重大考試時，他就會發(fā)揮失常，而當(dāng)對心理醫(yī)生講起最近的一次失常時，他的嘴角不經(jīng)意露出了微笑。當(dāng)心理醫(yī)生和他深入探討這個細(xì)節(jié)后，他終于說出了心里話：他討厭父母整天給他施加壓力，所以他有意要讓他們失望。

　　如果父母給了孩子太多壓力，一個孩子容易將父母的壓力合理化，那么，當(dāng)老師也向他施加壓力時，他一樣也會將老師的壓力合理化。于是，老師和家長的壓力都成了不能承受之重。

　　假若父母不給孩子壓力，那么孩子也就不會把老師的壓力當(dāng)回事。例如張老師自己，父母極少給她壓力，考初中時是年級第一名，初中第一次期中考試就降到年級二百多名。即便如此，父母也對她沒有一句指責(zé)。但是，俗話說人有臉樹有皮，每個人天然有爭強(qiáng)好勝的心理，再說，如果沒有了外在壓力做動力，一個孩子也會有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力——從知識中滿足自己的好奇心，因為這兩種動力，她最終在初中畢業(yè)時成績又回到了年級第一名。

　　如果小雨明白，父母和老師給的壓力常是不合理的，這些壓力不僅會令孩子們焦慮，也可能會令他們反感，這都會阻礙他們心無羈絆地看待模擬考試和未來的高考