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重新做夢(mèng):恐懼的背后是愿望

2017-01-12 來(lái)源:保定市世紀(jì)陽(yáng)光心理咨詢(xún)公司  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夢(mèng)越可怕,你越有可能忘記它。不要一醒過(guò)來(lái)就急著起床,忙著上班,花幾分鐘回想一下你的夢(mèng)。在床邊放一個(gè)筆記本,噩夢(mèng)驚醒后記下你的夢(mèng)。這樣堅(jiān)持幾個(gè)月,你會(huì)發(fā)覺(jué)很多類(lèi)似的主題。

 

  夢(mèng)是通往潛意識(shí)的一扇門(mén),在夢(mèng)的情景中,我們釋放出緊鎖在潛意識(shí)中的情緒。噩夢(mèng)往往意味著我們要面臨一種讓我們焦慮的考驗(yàn),這種考驗(yàn)來(lái)自學(xué)習(xí)、工作、愛(ài)情、性、父母、伴侶、孩子等等。除了一時(shí)的可怕,噩夢(mèng)不會(huì)有更大的傷害。放松,讓它過(guò)去。

  你在黑暗的森林里奔跑,一只巨大的、怒氣沖沖的黑熊尾追不放。你不斷回頭,黑熊一步步進(jìn)逼。你越跑越慢,不管你怎么用力,就是跑不快。它的黑爪子抓住了你的肩,你就要被它撕個(gè)粉碎……你醒來(lái),心砰砰直跳,汗流浹背,不停喘氣。你在家里,很安全,可你嚇壞了。你又做噩夢(mèng)了。

  噩夢(mèng)破壞我們的睡眠和寧?kù)o。有時(shí)候我們能回去繼續(xù)睡覺(jué),有時(shí)不能,有時(shí)噩夢(mèng)帶來(lái)的焦慮會(huì)持續(xù)到第二天。

  當(dāng)你躺在床上發(fā)抖的時(shí)候,你可能想不到其實(shí)噩夢(mèng)是在教會(huì)我們?nèi)绾翁幚砜謶值那榫?。的確如此,只要你不排斥噩夢(mèng),不努力忘掉噩夢(mèng),你就可以鍛煉自己抗恐懼的能力。夢(mèng)是一種自我治療的方式,夢(mèng)提供了一種安全的情景,讓我們來(lái)處理生活中那些可怕的事情,這些事情可能是我們白天意識(shí)不到的。

  夢(mèng)是通往潛意識(shí)的一扇門(mén),在夢(mèng)的情景中,我們釋放出緊鎖在潛意識(shí)中的情緒。

  噩夢(mèng)往往意味著我們要面臨一種讓我們焦慮的考驗(yàn),這種考驗(yàn)來(lái)自學(xué)習(xí)、工作、愛(ài)情、性、父母、伴侶、孩子等等。

  夢(mèng)中的大部分情境其實(shí)都是我們個(gè)性中的某些部分,這些部分可能是我們不愿意看到的,比如說(shuō)我們的沖動(dòng)、攻擊性、性欲等等。如果我們學(xué)會(huì)如何與自己個(gè)性中的這些幼稚的、生物性的部分相處,我們就能讓自己的生活更加豐富多彩,讓自己的個(gè)性更全面地發(fā)展。

  下面的8個(gè)步驟會(huì)幫助你學(xué)會(huì)如何通過(guò)噩夢(mèng),和你的潛意識(shí)對(duì)話(huà),促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展——

  1、學(xué)會(huì)抓住你的夢(mèng)

  夢(mèng)越可怕,你越有可能忘記它。不要一醒過(guò)來(lái)就急著起床,忙著上班,花幾分鐘回想一下你的夢(mèng)。在床邊放一個(gè)筆記本,噩夢(mèng)驚醒后記下你的夢(mèng)。這樣堅(jiān)持幾個(gè)月,你會(huì)發(fā)覺(jué)很多類(lèi)似的主題。

  2、聯(lián)想

  看看你的夢(mèng)和白天經(jīng)歷的事情有沒(méi)有什么聯(lián)系?看看夢(mèng)中的情景讓你想起什么?某個(gè)人、某件事情?

  3、讓夢(mèng)引導(dǎo)你

  如果你有特別想要解決的問(wèn)題,在入睡前記住這個(gè)難題。邀請(qǐng)你的夢(mèng)來(lái)幫助你。也許一天或幾天之后,你會(huì)發(fā)覺(jué)夢(mèng)提供了一種解決方法。

  4、和別人分享

  把你的夢(mèng)告訴你生活中重要的人,你會(huì)發(fā)覺(jué)當(dāng)你重視你的夢(mèng)的時(shí)候,你也開(kāi)始重視你整個(gè)生活了。學(xué)會(huì)尊重和評(píng)價(jià)自己的夢(mèng),會(huì)讓你學(xué)會(huì)尊重和接受自己。

  5、噩夢(mèng)往往提示沖突的存在

  那些可怕的意象往往代表自我中一些讓我們感到可怕的部分,如夢(mèng)中的魔鬼就常常代表我們的憤怒、欲望或恐懼。

  6、恐懼的背后是愿望

  有沒(méi)有什么事情是你想做而不敢做的?比如說(shuō),你夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人被車(chē)撞死了。你是否希望懲罰或清除你的愛(ài)人呢?如果夢(mèng)嚇倒了你,問(wèn)自己:“我怎么要?jiǎng)?chuàng)造出這么奇怪的夢(mèng)呢?”你可能會(huì)發(fā)覺(jué)自己隱藏的欲望。

  7、重新做夢(mèng)

  在清醒狀態(tài)下一步步地想像噩夢(mèng),不要放過(guò)任何一個(gè)細(xì)節(jié),看到那些可怕的人、鬼、野獸的時(shí)候,就問(wèn)他們他們想要做什么,和他們好好談?wù)?,你?huì)發(fā)覺(jué)原來(lái)你的內(nèi)心如此豐富。

  8、讓噩夢(mèng)過(guò)去

  除了一時(shí)的可怕,噩夢(mèng)不會(huì)有更大的傷害。放松,讓它過(guò)去。有時(shí)候噩夢(mèng)的產(chǎn)生僅僅是因?yàn)槟愫ε路潘伞?/p>

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