幼年時(shí)期自卑經(jīng)歷

　　社交焦慮的本質(zhì)來源于，幼年人格未完善時(shí)所經(jīng)歷的一些窘迫、糗事、失敗等所造成的自卑。

　　這種自卑還會演化成習(xí)得性無助與習(xí)慣性逃避，令個(gè)體在人格發(fā)育的時(shí)期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰(zhàn)，無法得到有利的成長與歷練，從而使個(gè)體的心智不但沒有得到提升，甚至?xí)?ldquo;萎縮”。

　　對自我的不接納

　　社交恐懼癥的直接原因來源于對自我的不接納，自我認(rèn)同程度不高，心理邊界不清晰，對自身與外界沒有清醒的認(rèn)知。

　　再往更深的層次探究，社交恐懼癥本質(zhì)原因在于，自我認(rèn)同與社會認(rèn)同之間的矛盾。

　　多疑，防備心理過重

　　這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時(shí)就會出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。

　　消除社交恐懼小貼士

　　1、消除自卑，樹立信心。對自己的各方面能力有一個(gè)正確的認(rèn)識，過于自尊和盲目自卑都完全沒有必要，事事得體，求全責(zé)備也是完全沒有必要的。

　　2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，多參加體育、文藝等集體活動，主動與同伴和陌生人交往，主動說出自己的想法，這沒什么好恐懼的。

　　3、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐懼癥的外界刺激。