嗯！這是一條有社交恐懼的狗。

　　大家好，我是小艾。今天來講講我的故事。

　　我曾經(jīng)有過一段難熬的社恐時期。很多人都覺得社恐沒什么，只不過是內(nèi)向罷了。但其實，社恐并不比抑郁癥好過。

　　- 01 -

　　高一的時候，我發(fā)現(xiàn)自己有點封閉。雖然之前性格比較文靜，但至少愿意和人交流。而到了高中不僅不愛說話，還有點抗拒。

　　即使是和同桌，每天說的話也不超過十句。除了有一個閨蜜，我和其他人的交流基本為零。以至于班級活動的時候，幾乎沒人能叫出我的名字。

　　在學(xué)校走路，為了避開人群我基本都是抄小路，偶爾遇見老師同學(xué)，就低頭看手機。

　　總之那時候，我非常恐懼融入集體，比起學(xué)校，我寧愿待在家里。但是，我根本不知道自己其實是跌進了社交恐懼的坑。

　　- 02 -

　　直到大一，我偶然在網(wǎng)上看到一個關(guān)于社恐的帖子，才發(fā)覺我或許是有社交恐懼癥。

　　我開始了解，這個世界上患有社交恐懼癥的人群，原來遠比我想象的要多，就好像你可能從來不知道，每年因為抑郁癥而去世的人多達幾千萬。

　　在我們眼里，這個世界太不友好了。

　　舍友們一直覺得我很高冷，因為我總是獨來獨往，一聲不吭。起初她們還會叫我吃飯，拉我逛街，但我總是下意識的拒絕，所以后來也沒人再找我了。

　　我完全理解，試想誰會愿意和一個沉默、安靜、神情緊張、說話從來不敢抬頭的人交往？

　　我很怕大家因此討厭我，想做點改變，但又不敢說話，怕萬一說錯什么惹人生氣，對我有不好的看法。。。但其實根本沒人在意。

　　曾經(jīng)我以為大學(xué)的新環(huán)境會讓我重新認識自己，但沒想大學(xué)的人際關(guān)系更復(fù)雜，我更恐懼了。即使認識、了解了社恐，我也沒辦法走出社恐，這才是最可怕的地方。

　　- 03 -

　　其實，我內(nèi)心一直渴望著交流，因為我喜歡上一個男生。

　　在這之前，我并不排斥自己社恐，但現(xiàn)在我忽然開始討厭自己，否定自己，雖然以前我也從沒肯定過自己。

　　暗戀是一個漫長而艱苦的過程，對我而言更甚。

　　我開始嘗試和別人聊天，和他搭話。說實話，非常困難。一句普通的“今天上什么課”，可能是我心理斗爭了一個小時才說出口的。

　　我知道，克服社交恐懼必須要開始社交，所以我逼著自己去說話，去溝通，甚至去和大家說笑。面對熟人還好一些，但對陌生人我根本不敢直視，眼神總是躲躲閃閃，手永遠不知道往哪兒放。

　　我看過電影《模仿游戲》，當(dāng)看到圖靈為了融入集體給每個同事發(fā)蘋果，講了一個很難笑出來的笑話時，我好像看到了自己為逗笑別人表現(xiàn)出的浮夸和虛假。

　　- 04 -

　　失敗的嘗試帶給我更大的打擊，我放棄了暗戀，把自己丟在宿舍，再次遠離集體。我多想有個人能說說話啊，但根本不會有。

　　還記得我那個高中的閨蜜嗎？我曾經(jīng)試著把自己的痛苦講給她聽，但換來的只有不解。她告訴我，多出去走走就沒事了。

　　但我就是走不出去?。∥覈L試過參加同學(xué)聚會，生日Party，但面對那么多人的時候，我真是每分每秒都在尷尬癌發(fā)作，分分鐘想逃離。

　　我終于明白，能夠和這個世界正常交流的人，是永遠不會理解社恐癥的。這世上根本不存在所謂的感同身受。

　　我所在的世界有一個黑盒子，那里除了我，誰也進不去。

　　- 05 -

　　后來，我向父母坦白了。他們帶我去看了心理醫(yī)生。

　　那段時間，我認識了一起治療的朋友，還收獲了一個真正走進我內(nèi)心的小姐妹?？墒枪碇雷叱龊诎抵拔医?jīng)歷了什么，每一次的嘗試都無比痛苦。

　　在初期的時候，只是和幾個護士聊天就已經(jīng)讓我緊張到手心冒汗。再正常不過的出門乘地鐵，我卻無法邁出第一步，因為我根本不敢和陌生人對視，只是站在那里我就覺得尷尬，更不要說高峰期人擠人的時候，肢體接觸簡直能要了我的命。

　　在我拒絕交流、意志力薄弱的那段時間，我強迫自己堅持了下去。雖然非常難熬，但還好有朋友相互鼓勵，我們一起出行，一起做事，以前從來不會上臺的我有一次竟然在幾個人面前做了演講，我完全不敢相信。

　　我知道，我在逐漸走出陰霾。

　　- 06 -

　　雖然現(xiàn)在和人聊天還是會讓我感覺別扭，也不太敢一直注視別人，但至少我邁出第一步了。

　　和我一起的小姐妹曾經(jīng)是個愛跳舞的人，走出陰郁后的她開始重拾舞蹈，還拉我去了一個化妝舞會。起初我很拘謹，也不好意思和舞伴對視，還總是同手同腳。

　　雖然我跳的很爛，但大家好像并不在意，每個人都很開心。多跳幾次之后我發(fā)現(xiàn)，我竟然也會和別人說笑了。這還是以前那個總是手心冒汗、不敢抬頭的我嗎？

　　原來跳舞真的是一種容易拉近距離的社交方式??！我變得沒那么害怕了。所以當(dāng)小姐妹再次約我去今年的舞會時，我雖然猶豫，但答應(yīng)之后還是有幾分期待的。

　　最近我和她正一起練舞呢，希望到萬圣節(jié)的時候，不會在舞會上太丟臉。