一說起大海很多人都是一臉向往的表情，而沙灘、美女更是會(huì)成為人們討論的熱點(diǎn)。但是也有的人對(duì)大海非常的恐懼，具有非常典型的深海恐懼癥表現(xiàn)，認(rèn)為大海是非?？膳碌?。比如說有人就因?yàn)榭戳舜蟀柞忂@部電影而對(duì)大海非常的恐懼，甚至是看到大海的圖片都會(huì)瑟瑟發(fā)抖。

　　一般而言會(huì)患上大?？謶职Y和之前的一些經(jīng)歷有非常緊密的關(guān)系，比如說溺水。而作為一種疾病，深?？謶职Y也會(huì)給人們?cè)斐梢欢ǖ挠绊懀虼艘步ㄗh患者積極的進(jìn)行治療。

　　那么，深?？謶职Y怎么治才有效果？

　　1、強(qiáng)化訓(xùn)練：

　　患者要積極主動(dòng)的去接觸大海，比如說每天抽點(diǎn)時(shí)間看與大海相關(guān)的圖片、視頻。如果恐懼感有所減輕的話，還可以在條件充足的情況可以直接去海邊，與大海面對(duì)面。不過這種方法講究的是循序漸進(jìn)，患者要有耐心堅(jiān)持下去。不要想著一步登天，這樣是無法消除恐懼感的。

　　2、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，加深對(duì)海洋的了解：

　　人們會(huì)對(duì)大海非常的恐懼，很大程度上是因?yàn)閷?duì)海洋的不了解。因?yàn)橐话闱闆r下，對(duì)于自己不熟悉的事物和環(huán)境，人們的警惕心和恐懼感都是比較強(qiáng)烈的。所以，想要緩解深?？謶职Y的痛苦，那么患者朋友們就需要多去了解大海，認(rèn)識(shí)大海，當(dāng)對(duì)大海了解得越多時(shí)，恐懼感就會(huì)越小。

　　3、積極的心理暗示：

　　患上了疾病不要消極和悲觀，這對(duì)康復(fù)是沒有任何幫助的。正確的做法是積極的調(diào)節(jié)心態(tài)，給自己樂觀的心理暗示，比如說“大海并不可怕”、“大海里面有很多我們熟悉的動(dòng)植物”等等。多鼓勵(lì)自己，放松身心。

　　當(dāng)然了，通過自我治療患者朋友們的痛苦并沒有得到緩解，那么患者就要積極的進(jìn)行專業(yè)治療了。