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強(qiáng)迫癥吃哪些飲食較好

2016-11-13 來(lái)源:焦慮癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得了強(qiáng)迫癥可以多吃香蕉:香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和進(jìn)步信心,能夠作為強(qiáng)迫癥的飲食選擇之一。

  患上強(qiáng)迫癥以后,一定要及時(shí)采取治療方法,然后在通過(guò)一些飲食療法,來(lái)恢復(fù)身體的健康,更是應(yīng)該注意對(duì)自己負(fù)面情緒的排解,那么,患上強(qiáng)迫癥吃什么因素比價(jià)好呢?下面專家來(lái)為大家詳細(xì)的解答一下。

  一、得了強(qiáng)迫癥可以多吃菠菜:菠菜中含有豐富的鎂、維生素c以及大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì),維生素c是一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),據(jù)專家先容,葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致精神疾病,而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因?qū)е碌幕疾★L(fēng)險(xiǎn)。所以,多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走強(qiáng)迫情緒,抑制病情惡化。

  二、得了強(qiáng)迫癥可以多吃香蕉:香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和進(jìn)步信心,能夠作為強(qiáng)迫癥的飲食選擇之一。同時(shí),香蕉是色胺酸和維他命b6的可靠來(lái)源,這些元素可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂慮的情形??傊m量食用香蕉非常有利于強(qiáng)迫癥患者的大腦神經(jīng)趨于寧?kù)o和愉快。

  三、深水魚:研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)和健康。不只是因?yàn)榇蠛W屓松袂鍤馑?,最主要是他們把魚當(dāng)作“主食”。我國(guó)以及英、美等國(guó)的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素分泌,使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

 

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