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需要如何克服婚前恐懼癥

2016-10-08 來(lái)源:放心醫(yī)苑網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會(huì)受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。

   說(shuō)起結(jié)婚,這當(dāng)然算是我們每個(gè)人人生中的大事之一,而且還是一大樂(lè)事,可是現(xiàn)實(shí)生活中卻有不少人多多少少對(duì)于結(jié)婚是非常恐懼的,這就是我們所說(shuō)的婚前恐懼癥,這對(duì)我們走向幸福的婚姻殿堂可是不利的。那么,如何克服婚前恐懼癥呢?

 
  1、睡眠
 
  睡眠不足會(huì)成為婚前恐懼癥的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會(huì)受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準(zhǔn)時(shí)入睡,睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)上下,有助預(yù)防和克服婚前恐懼癥。
 
  2、增加雙方了解
 
  男女雙方需要不斷地加強(qiáng)彼此之間的了解,加重感情,這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分,其他準(zhǔn)備再完備也不會(huì)保障婚后生活的美滿幸福,縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有,亦難以彌補(bǔ)心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛(ài)。建議你們還是多了解一下再考慮結(jié)婚,或者婚前長(zhǎng)談一次,盡可能多的互相了解,或許可以消除對(duì)未來(lái)婚姻的恐懼感。
 
 
  3、樹(shù)立正確愛(ài)情觀和婚姻觀
 
  首先是要對(duì)患者進(jìn)行安全的培養(yǎng),為患者營(yíng)造出一種歸屬感,為患者樹(shù)立正確的愛(ài)情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來(lái)對(duì)婚前恐懼癥進(jìn)行治療。關(guān)于支持心理療法的治療可以分為幾個(gè)方面,分別是解釋、理解、鼓勵(lì)、保證、指導(dǎo),需要的時(shí)候應(yīng)該對(duì)患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進(jìn)行干擾,還可以借助藥物進(jìn)行輔助的治療。
 
  4、找人分擔(dān)心中的恐懼感
 
  你的身邊應(yīng)該有很多已婚人士吧,你可以找她們聊聊!她們都是過(guò)來(lái)人,通過(guò)和她們聊天,你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)每個(gè)人結(jié)婚前都是多少有些不安的,都會(huì)擔(dān)心一些實(shí)際上最后都不會(huì)發(fā)生的事情。也許你的擔(dān)心和她們過(guò)去婚前擔(dān)心的一樣一樣哦,多找些人傾述你的擔(dān)心,聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)和建議吧!
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