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糖友測試,抑郁離你有多遠?

摘要:測試抑郁癥離你有多遠?情緒低落,一般以“晨重夕輕”為特點;思維遲緩,即記憶降低、大腦反應(yīng)慢等;活動減少,不愿參加社交活動,常喜獨處;常有焦慮、內(nèi)疚感(擔心給家庭增加負擔)

  抑郁癥已成為糖尿病的常見并發(fā)癥之一,據(jù)國外文獻報道,糖尿病患者有60-75%伴有抑郁情緒,其中10-35%為重度抑郁。糖尿病患者中患抑郁癥者是正常人的3倍。

  測試抑郁癥離你有多遠

  情緒低落,一般以“晨重夕輕”為特點

  思維遲緩,即記憶降低、大腦反應(yīng)慢等

  活動減少,不愿參加社交活動,常喜獨處

  常有焦慮、內(nèi)疚感(擔心給家庭增加負擔)

  睡眠障礙,以早醒為其典型表現(xiàn)

  多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥

  有自暴自棄、厭世或自殺心理或行為

  性欲明顯減退。

  有上述3項或3項以上癥狀表現(xiàn)者并持續(xù)2周以上,極可能已并發(fā)抑郁癥,應(yīng)引起重視,最好及時到心理科就診。

  擺脫抑郁

  一般來說,如果診斷結(jié)果為輕度抑郁,僅表現(xiàn)為社會功能降低、工作效率下降,但并沒有出現(xiàn)相應(yīng)的生理問題,再加上親友及各種社會關(guān)系能有效支持的話,可以不吃藥。這時,以認知行為療法為主的心理治療就能起效。

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  改變錯誤的認知。學(xué)習和了解一些有關(guān)糖尿病的知識、幫助認識疾病的發(fā)生發(fā)展過程,加強對飲食、運動及科學(xué)用藥的重視程度,學(xué)會用科學(xué)的態(tài)度來對待自己的疾病。

  要敢于面對現(xiàn)實。身處任何困境,都要勇于面對現(xiàn)實,這是生活的真諦。接受現(xiàn)實也需要勇氣。不能因疾病而情緒化,學(xué)會用理性去對待,建立戰(zhàn)勝疾病的信心和希望。

  構(gòu)建合理的行為。因疾病產(chǎn)生不良情緒,是人之常情,但不要讓它左右自己。可用宣泄法使積聚在內(nèi)心的憂傷、委屈及怒氣發(fā)泄掉,用良好的心理暗示激勵自己。病友應(yīng)培養(yǎng)個人的興趣愛好,珍惜每一天的生活。

  求助心理咨詢。如果真的走不出心里的困惑,可以做心理咨詢,心理咨詢師會幫你排憂解困。

  親戚朋友要理解和體貼患者的苦衷,耐心傾聽患者的傾訴,進行心與心的交流。正確對待患者的不正常心理,不能置之不理,更不要施加壓力;經(jīng)常讓患者接觸到生活中令人快樂、開心的事情,讓其感到生活的樂趣。

  藥物治療

  倘若經(jīng)過自我調(diào)節(jié)、家人幫助都不能改善癥狀的話,就必須用藥物治療。氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭并稱為抗抑郁藥的“五朵金花”,這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以使用。

  注意,服藥切記“見好就收”。一般來說,如果是初次發(fā)病,那么藥物在服用2~3周后開始起效,6~8周后則可以讓患者恢復(fù)到正常的情緒狀態(tài),這2個月為治療期,之后要繼續(xù)服藥6~12個月來鞏固療效。這樣治療一年后,如果病情一直穩(wěn)定,就可以停藥。但如果治療結(jié)束后病情再次復(fù)發(fā),那就算第二次治療,鞏固期則需要2~3年。如果是發(fā)作3次或3次以上的患者,就要終身服藥

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