盤點各類常見精神疾病的飲食之道

2016-06-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：精神疾病主要是指認知、情感、意志、行為、心理等紊亂、出現(xiàn)不同程度障礙的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。常見的精神疾病有精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、妄想癥等。對于患有這類疾病的群體來說，除了按照要求服用藥物外，他們也可以利用飲食輔助治療，促進治療。

　　面對一些常見的精神疾病，我們應該如何飲食，才能穩(wěn)固病情，讓其良性發(fā)展呢？下面，讓我們一起來盤點一下常見精神病的飲食之道：

　　一、精神分裂癥

　　1、宜食

　?。?）含優(yōu)質(zhì)蛋白食物和高維生素食物。如蘋果、核桃、獼猴桃等。

　?。?）清淡和富有營養(yǎng)食物。

　?。?）適量含葉酸、煙堿素的食物。如新鮮果蔬、魚、肉等。研究表明，葉酸對精神疾病具有較好的治療作用，它對大腦十分有益。另外，缺乏煙堿素與精神分裂有關(guān)。

　　2、忌食

　?。?）辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。因為辛辣刺激性食物多性熱，屬陽，進入人體后易助熱生濕，加重病情，故應忌食。

　?。?）煙酒也是禁忌品。吸煙增加去甲腎上腺素能，去甲腎上腺素能增加軀體代謝，后者增加自由基水平，自由基引起神經(jīng)元脂質(zhì)過氧化，破壞神經(jīng)元，抑制神經(jīng)遞質(zhì)傳導。酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，引起氧化應激，產(chǎn)生自由基，引起神經(jīng)氧化損害。

　?。?）少吃高脂肪、高膽固醇的食品。如純糖、巧克力、奶油等。

　　二、抑郁癥

　　1、宜食

　?。?）高蛋白、高鐵、高鈣食物。如豆制品、奶制品等。神經(jīng)細胞傳遞介質(zhì)是由組成蛋白質(zhì)的氨基酸制造的，因此補充蛋白質(zhì)可維持智力活動；缺鐵會使大腦的運動速度降低，所以抑郁癥食療法中強調(diào)補鐵。另外，多食牛奶、豆類及豆制品、蝦皮、黑木耳等含鈣高的食品也是有好處的。

　　（2）富含維生素B1、B6、B12的食物。如綠葉蔬菜、肉類、奶制品等。科學家認為，人的神經(jīng)系統(tǒng)對維生素B類缺乏尤其敏感，缺乏維生素B1會導致神經(jīng)細胞功能衰退，間接引發(fā)抑郁癥，所以抑郁癥食療時要多食富含維生素B的食物。

　?。?）潤腸作用的食物。如南瓜、玉米、梨、葡萄等。

　　2、忌食

　　（1）辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，油炸，煙熏，燒烤，火鍋之類的料理。

　?。?）少吃含草酸較高的疏菜，如菠菜、竹筍等，以免影響鈣的吸收。

　?。?）酪氨酸含量高的食物和飲料。如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等。

　　三、焦慮癥

　　1、宜食

　?。?）多吃主食補充碳水化合物，多吃對肝臟有益的食物。如谷物（糯米、黑米、高粱等）、紅棗、桂圓、核桃等。碳水化合物可以幫助血清素增加，促進愉悅感增加；對肝臟有益的食物也可增加愉悅感。

　?。?）多吃蔬果，補充維生素C，提高身體免疫力及抗壓能力。如櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子等。

　　2、忌食

　?。?）可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。

　?。?）咖啡因、番煙、酒精等。

　　四、強迫癥

　　1、宜食

　　（1）清淡的食物。

　　（2）低脂肪的食物。如玉米、燕麥，奶制品最好是低脂奶或脫脂奶等。

　?。?）含有DHA的食物。如魚類有鱔魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等，干果類有核桃、杏仁、芝麻等。DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。其在增強記憶與思維能力、提高智力等方面有顯著作用。

　　2、忌食

　?。?）酒精飲料。

　?。?）咖啡類的飲料?？Х阮愶嬃现泻锌Х纫?，影響正常的睡眠，從而造成一個壓抑的情緒。

　?。?）茶類的飲料。具有醒腦的作用，且會影響到睡眠質(zhì)量，不利于本病食用。

　　五、妄想癥

　　1、宜食

　　多吃富含維生素E及維生素C的食物。如綠葉蔬菜、獼猴桃、柑橘等。妄想癥患者的內(nèi)源性抗氧化系統(tǒng)很弱，主要依賴于外源性抗氧化系統(tǒng)。VE能預防細胞膜脂質(zhì)過氧化；VC預防細胞內(nèi)原生質(zhì)和胞液過氧化。這樣，VE和VC就提供了一個完整的外源性抗氧化系統(tǒng)。因此能預防這種神經(jīng)氧化損害，改善患者的癥狀。

　　2、忌食

　?。?）辛辣刺激性食物及興奮性食品。

　?。?）不易消化的食物。如油炸食品、生洋蔥、西蘭花等。

　　小結(jié)：精神疾病患者都應該均衡合理膳食，在此基礎上，不同精神類疾病的飲食及禁忌側(cè)重有所差異，但是，患者都應該多食用高質(zhì)蛋白食物，同時，多食用新鮮果蔬，補充營養(yǎng)素。另外，所有精神病患者都應該忌辛辣刺激類食物、煙酒等。當然，食療只是一種日常輔助治療的手段，實際的治療患者還需聽從主治醫(yī)師的意見，配合治療，這樣才能早日痊愈，正常生活。

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