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教你如何飲食可治療睡眠障礙

2016-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豬心:豬心確實(shí)具有安神作用。豬心,性味甘、咸、平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營養(yǎng)與w用菜肴,已有悠久的歷史了。

  相信大家知道,合理安排飲食對(duì)治療及預(yù)防各類疾病是非常有幫助的,因此患者睡眠障礙的患者除了可以通過傳統(tǒng)的方法進(jìn)行治療之外還可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)理。那么治療失眠多夢吃什么好呢?

  1、小米:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制,使人產(chǎn)生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭,每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克,是其他谷類食物無法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進(jìn)人體胰島素的分泌,進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,幫助緩解失眠癥狀。

  2、豬心:豬心確實(shí)具有安神作用。豬心,性味甘、咸、平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營養(yǎng)與w用菜肴,已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一,此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分,可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

  3、靈芝:有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用,對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。

  治療失眠最權(quán)威的醫(yī)院專家建議:失眠患者不可隨意服用安眠藥,安眠藥不但不能夠治療失眠,反而會(huì)加重失眠,產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴,無法從根本上治療失眠,而且副作用大,對(duì)人體的傷害非常大。

  以上是為大家介紹的相關(guān)知識(shí),希望失眠患者不要盲目依賴安眠藥,要向醫(yī)院專家咨詢,盡早治療。

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