社交恐懼癥是恐懼癥疾病相當(dāng)多發(fā)的一種，較多的朋友出現(xiàn)了這種疾病的癥狀，此病的出現(xiàn)已經(jīng)傷害到了患者的健康，也會(huì)給正常的生活帶來(lái)了困擾，社交恐懼的癥的出現(xiàn)必須要展開治療，在這里帶大家認(rèn)識(shí)一下此病的治療方法有哪些呢。

　　1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。不要總想著自己這也不好那也不好，萬(wàn)一說(shuō)錯(cuò)了或者說(shuō)的不好被別人笑話怎么辦?試著拋開這一切的想法，采取一種循序漸進(jìn)的方法，每天設(shè)定一個(gè)交談的目標(biāo)，無(wú)論是親人還是朋友，選擇一個(gè)你最想跟他說(shuō)話的人，然后拋開一切想法，盡量的讓自己多說(shuō)話，延長(zhǎng)自己說(shuō)話的時(shí)間。

　　2、經(jīng)常到人多的地方去。因?yàn)橹挥腥硕嗟牡胤讲拍苠憻?，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時(shí)的厭惡心理，如果當(dāng)眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，也不要緊張和恐懼，在發(fā)言之前深呼吸，心里暗示自己沒關(guān)系，我一定可以。即使沒說(shuō)好，還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。給自己鼓勁。

　　3、不要苛求完美。不要用苛責(zé)的心態(tài)去對(duì)待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠(chéng)的把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來(lái)，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，你就邁開的社交的腳步，就會(huì)擁有更多的朋友。鼓勵(lì)自己去參加各種聚會(huì)。不要要求自己一定在聚會(huì)上有多么突出的表現(xiàn)，只要自己出現(xiàn)在現(xiàn)場(chǎng)，那就是成功的。還有就是學(xué)會(huì)傾聽別人說(shuō)話，當(dāng)你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼癥了。

　　4、認(rèn)知療法，這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。催眠療法，精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。藥物療法，這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。

　　5、強(qiáng)迫療法，醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。情景治療，讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　以上的知識(shí)帶大家了解到了治療社交恐懼癥的方法是什么了，社交恐懼癥在出現(xiàn)之后導(dǎo)致我們的社交能力受到了影響，而且身心健康也受到了十分嚴(yán)重的侵害，所以說(shuō)我們必須要清楚的去了解社交恐懼癥疾病的知識(shí)，要將以上的治療辦法關(guān)注起來(lái)。