如果患者在日常生活中不慎患上了赤面恐懼癥的話，不僅會對患者的心理造成很大的壓力，還會給患者的正常生活和工作帶來很大困擾，所以患上這種疾病的患者應(yīng)該及時的進行治療，讓自己早日康復(fù)，下面我們就來看一下對于赤面恐懼癥的心理治療方法。

　　赤面恐懼癥的心理療法有哪些?主要有以下幾種：

　　赤面恐懼癥的心理療法一、要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。

　　赤面恐懼癥的心理療法二、對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環(huán)。

　　赤面恐懼癥的心理療法三、要進行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　赤面恐懼癥的心理療法四、是在預(yù)計有緊張情境到來之前，強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)，是當你感覺緊張時，不妨手里握住一樣?xùn)|西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

　　如何克服赤面恐懼癥?主要有以下幾步：

　　如何克服赤面恐懼癥?第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

　　如何克服赤面恐懼癥?第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　如何克服赤面恐懼癥?第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

　　如何克服赤面恐懼癥?第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

　　如何克服赤面恐懼癥?第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

　　現(xiàn)在醫(yī)學中對于赤面恐懼癥的治療方法還是有很多的，所以患者在患上這種疾病后也不用太過害怕。只要能夠?qū)@種疾病做到早發(fā)現(xiàn)早治療，并在日常生活中通過對這種疾病進行克服，患者還是能夠讓自己盡快康復(fù)的，并遠離這種疾病的危害。