大家在生活中，需要注意恐懼癥的出現，很多的職場人群容易出現這樣的現象，有很多的人一聽到演講，做報表，都會出現自己恐慌，而且還會出現心跳加快，大家應該注意這種疾病的一些易患人群。有效進行緩解壓力，如何有效地緩解職場恐懼癥。

　　六成職場白領患上年會恐懼癥

　　對于一個公司來說，年會具有加強員工和領導之間的認識，也是企業(yè)組織的一項活動，內容無非是吃飯、抽獎、娛樂、評獎等。可是如今的年會已經不僅僅是這些活動了，已經被賦予了新的內容。據了解，職場白領不少人患上了年會恐懼癥。

　　現在的年會也開始“與時俱進”，被賦予了更多的內涵，除了款待員工之外，年會更多的是一場推介企業(yè)文化、提升員工凝聚力的聚會。在那杯光酒影與煙霧繚繞之中，同時隱伏著激烈的利益搏殺。年會不僅是一個展示實力的大舞臺，更是一場“沒有硝煙的戰(zhàn)場”。

　　可是據資料顯示，越來越多的職場白領患上了年會恐懼癥。這樣的年會恐懼癥，實際上與更大程度上的社會焦慮相通。中年職工奔波在單位和家庭之間，為孩子上學、老人就醫(yī)發(fā)愁，青年白領汲汲于首付、月供，大學生找工作“壓力山大”，甚至孩子們也要拖著行李箱般的書包開始“起跑線的競爭”……轉型期高昂的生活成本，不盡合理的社會結構，讓許多人感覺“危機四伏”，競爭成為“生活狀態(tài)”，焦慮成為“心理隱疾”。這樣的背景下，職場的年會，豈能不變了味?

　　職場老將：年會比上班還累

　　工作已經夠忙碌了，卻還要為了年會彩排至深夜;物價已經夠貴了，彩排時間不屬于加班還得自己掏錢打車;年末已經夠折騰了，卻還要為了穿漂亮禮服而減肥……每年年末，年會節(jié)目培訓開始進入旺季，很多表演培訓機構的舞蹈老師、導演、鋼琴伴奏師等也會在歲末年初格外忙碌，趕場似的輾轉于各家公司提供表演培訓。一些白領為了準備年會的歌舞節(jié)目，特地報名參加舞蹈培訓班，以求能“驚艷四座”。許多女白領也不惜重金置辦禮服，找專業(yè)化妝師、發(fā)型師做造型，為的就是能在同事們面前驚艷亮相。

　　身處這個創(chuàng)意為王的年代，唱歌、跳舞早已成了年會節(jié)目的“大路貨”。在很多人看來，借助年會這個舞臺，用求新求變、與眾不同的節(jié)目，可以給自己的職場表現加分不少，年會成為職場表現的一部分，造成很大的心理壓力。

　　職場新人：年會是職場的一道考題

　　盡管有各種各樣的抱怨，但很多人仍不想放棄年會這個展示自己的舞臺。尤其對職場新人來說，這是讓領導和同事們認識自己的大好機會。

　　“要在年會上表現自己。”幾乎所有職場新人都有這樣的想法，但這也使年會成為一種負擔，變成了他們“不能承受之重”。

　　年會：壓力還是機會

　　說白了，年會是場雙贏戰(zhàn)，公司和員工“各懷鬼胎”卻各得其所。公司一方會借機做個回顧，來個展望，以求能“寓教于樂”，聚集士氣并增強團隊力量;而普通員工，亦可以一年一度地借機展示自我、整蠱上司并收獲各種“意外”獎品，最不濟也是“陽光普照獎”。

　　年會不僅是一個展現企業(yè)文化的最佳機會，還能提升企業(yè)內部的凝聚力。年終歲末，各個單位在人事方面都會有相應變動，有期望加薪的未給加薪，有期望升遷的未獲升遷，也有關系好的同事被裁員，心里感到難過的，勞資關系相對緊張，人心也容易動搖。舉辦一場盛大難忘的年會，不僅可以讓員工看到單位的實力，對未來的工作充滿信心，還可以通過網絡視頻和口碑相傳，引起社會更多的關注。此外，很多大型企業(yè)各地都有分支機構，員工彼此間也不太熟悉，通過年會節(jié)目彩排，可以增強員工間，乃至部門間的溝通，更有利于團隊建設。

　　調整心態(tài)克服“年會焦慮”

　　在一些人看來，年會不同于一般的朋友聚會，它是員工表演給老板看的，直接關乎領導對自己的印象，這就給策劃與表演帶來壓力?？稍诹硪恍﹩T工看來，年會只是單位每年的“家庭聚會”，大家吃喝笑鬧、聯(lián)絡感情、放松身心。事實上，后者的看法才是明智的。幾乎不會有領導因為員工在年會上的表現而對他們產生偏見，更不會據此評價一個員工的好壞。大家要調整好自己的心態(tài)，沒必要將簡單的事情復雜化，徒增困擾。

　　因此，年會如果成為了一種負擔，那么作為公司的領導層，就要重視起來了。年會是大家放松的場合，不是比拼的戰(zhàn)場。讓年會恐懼癥消失，就要從辦年會的出發(fā)點來調整。其實，作為公司的員工，應該樹立正確的心態(tài)，不要產生浮躁、攀比、焦慮的心情，消解年會恐懼癥。

　　大家應該盡早認識，平時應該注意心理調節(jié)方法，而且要注意飲食調理方案，合理的進行保健，平時需要注意多休息，而且要注意自己的生活事項，職場人群應該正確的面對一些事情，避免造成心理壓力大，同時，也要注意調節(jié)自己的心理，緩解焦慮要有信心。