日常生活當中，有很多的人會出現(xiàn)恐懼癥，隨著疾病的嚴重，對患者的身體危害越來越大，平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且要注意合理進行治療，避免造成更大的影響，同時也要注意合理的調(diào)節(jié)方法，恐懼癥的常見治療方法是什么？

　　看看治療恐懼癥的一些方法吧。

　　人們治療恐懼癥的方法之一、勿對自己要求過高

　　過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

　　人們治療恐懼癥的方法之二、勇敢地去面對

　　有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　人們治療恐懼癥的方法之三、悅納自己樹立自信

　　很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

　　人們治療恐懼癥的方法之四、別太在意自己的身體反應

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　就業(yè)恐懼癥

　　就業(yè)恐懼癥患者總會想象一下子到一個陌生的環(huán)境，會不適應這種綜合的、莫名的恐懼來源較復雜，類似恐懼大多沒有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應屆生群體中也比較常見。

　　專家介紹，就業(yè)恐懼癥并沒有什么明確治療方法，主要是通過心理咨詢或自我調(diào)節(jié)來達到克服恐懼的目的。

　　1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當你仔細再看時，也許就沒有你想的這么恐懼的。

　　2、確定階段性目標。

　　3、有意識地訓練自信心，學會自我調(diào)節(jié)，提高抗挫折能力。

　　4、自我充實。

　　大家應該注意患者的心理保健，而且要注意患者的情緒變化，有效進行調(diào)理，同時，還要注意合理的進行飲食，有效的進行治療，在日常生活當中，也要注意患者的思維，情緒的調(diào)理方法，全面進行護理。