3、情緒性感冒

　　新近研究表明，長時間的緊張狀態(tài)會削弱人的機體抵抗病菌侵襲的能力，使感冒病毒在鼻腔部位取得對抗體的優(yōu)勢，使人易于罹患感冒，形成所謂感冒體質。

    英國索爾茲伯感冒研究所的科學家們在對394名自愿者所作的病毒感染試驗和心理試驗中發(fā)現(xiàn)：緊張程度越高，感冒病毒起作用的可能性也就越大。

　　4、高血壓

　　人抓狂的時候，會有一種血氣沖天的感覺：漲紅著臉、咬著牙、攥著拳頭、跺著腳。

　　這時的我們緊張、焦慮、暴怒，在這一系列負性情緒的爆發(fā)中，自主神經系統(tǒng)中的“交感神經”會興奮，于是大量去甲腎上腺素得到釋放。

　　這種物質會加快心率加收縮血管，讓血壓蹭蹭地往上竄。

　　在心理學上，有一種被定義為“A型人格”的人，他們易怒、嚴格、進取心強，經常發(fā)火。曾有醫(yī)學研究表明，具有這種人格特質的人，似乎更容易患上高血壓病；而醫(yī)生總會叮囑高血壓病、冠心病患者要心平氣和，因為，怒發(fā)沖冠對他們而言可是“要命”的事。

　　5、胃病、拉肚子

　　胃腸道可謂“人類情緒的鏡子”，它的功能狀態(tài)在一定程度上能反映出情緒的好壞。

　　每當我們悲傷、低落、憂愁、沮喪時，胃腸道功能就會發(fā)生明顯變化。

　　在情緒刺激下，身體內分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會讓胃腸蠕動或快或慢慢、消化液分泌或增或減，導致消化能力大為下降，或者過分亢進。

　　于是，本該到腸道的食物，還停留在胃里面；本該消化差不多的時候，胃內食物的量似乎還是沒有變化，則會產生飽腹感、脹氣、惡心等癥狀；本來有食物刺激才會使勁分泌的胃酸太多，就會出現(xiàn)胃反酸。此外，還會出現(xiàn)大便變稀、大便次數(shù)變多、肚子時不時就痛、屁放個不停等癥狀。

　　醫(yī)學上管這樣功能改變、胃腸道實際上沒病變的問題叫做“功能性消化不良”“腸易激綜合征”。普通的止瀉、抗菌手段并不能起到效果，反倒是精神科針對焦慮、抑郁等負性情緒的治療，能有效緩解癥狀。

　　6、消化性潰瘍

　　和高血壓、冠心病類似，胃潰瘍的發(fā)生似乎與情緒狀態(tài)有脫不開的關系。

　　得了消化性潰瘍，每天吃飯得細嚼慢咽，還得定時定量、少食多餐，還要避免辛辣刺激的食物等。

　　雖然心情不好并不一定會得消化性潰瘍，然而在醫(yī)學上，有兩種著名的胃潰瘍--“庫辛潰瘍”和“柯林潰瘍”--的確與機體的“應激狀態(tài)”有密切關系：臨床上，這兩種消化性潰瘍分別會在遭到腦損傷和嚴重燒傷后發(fā)生。而在強烈的情緒刺激下，可能也會產生類似反應。

　　7、哮喘

　　誘發(fā)支氣管哮喘發(fā)作的，除了過敏原或感染，還有心理因素。

　　當人處于緊張、憤怒的狀態(tài)下，支氣管平滑肌就會收縮，氣道阻力增加，導致胸悶、咳嗽和呼吸困難。

　　>>如何預防“病由心生”？

　　預防負性情緒帶來的“病由心生”，最好的方法當然是控制住負性情緒。

　　負性情緒也是情緒的一部分，我們不可能杜絕它、回避它，卻能提高自己的耐受能力、減弱它對我們的身心帶來的影響。

　　那具體該怎么做呢？

　　1、改變不良個性：易焦慮緊張、暴怒沖動、敏感多疑等不良性格，不但會引起精神疾病，而且也會增加軀體的患病風險。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習慣：生活規(guī)律，經常鍛煉，不吸煙少喝酒，睡眠充足。

　　3、盡量減少心理刺激：若工作和生活環(huán)境中出現(xiàn)明顯的應激性事件，如人際關系緊張、失業(yè)、失戀，則需要進行適當?shù)恼{整或適應，以減少不必要的心理刺激。

　　4、學著管理壓力與情緒：學會放松技巧，對自己的狀態(tài)有所把握，試著利用一些有效的活動實現(xiàn)自我調節(jié)。

　　5、提高應對各種事件的能力：比如，可以培養(yǎng)些幽默感，學會自嘲，大事化小，小事化了。

　　6、尋求支持：對于心理或情緒上的困擾，不要羞于向周圍朋友或親屬尋求幫助，他們的傾聽、關心、理解、尊重，同樣也是預防病由心生的一劑良方。

　　7、預防和尋求解決：若存在相關精神心理疾病家族史或發(fā)現(xiàn)精神癥狀，則需要加強警惕；若無法通過自助的方式解決問題，請放下心理包袱，尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。