目前來看恐懼癥是多發(fā)的，較多的朋友會在生活中出現(xiàn)恐懼癥的癥狀，危害了患者的健康，所以說大家要重視恐懼癥的出現(xiàn)，而且要深入的了解恐懼癥的治療措施才可以，接下來為大家介紹一下恐懼癥疾病的治療辦法有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　1、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

　　2、放松入靜訓(xùn)練，最后，放松入靜訓(xùn)練也能一定程度上幫助朋友擺脫抑郁癥。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　3、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，治療恐懼癥并不能一步登天的，我們需要的是一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓(xùn)練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習(xí)。

　　4、閱讀偉人傳記。嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　恐懼癥的預(yù)防：

　　1、認(rèn)識自我：社交恐懼癥的發(fā)作與患者的自身因素有很大關(guān)系，特別是心理因素，患者要想治療社交恐懼癥，那就要先認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自我，看清自己內(nèi)心真正懼怕什么，通過認(rèn)識自我的方式來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，說服自己，不要被內(nèi)心的恐懼占據(jù)，要勇敢的面對生活。

　　2、慢慢接觸：由于社交恐懼癥是一種對任何社交和公開場合都有強烈的恐懼心理的一種疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接觸這種場合可以讓患者慢慢的融入到這種場合上，那么可以慢慢的開導(dǎo)患者，病情幫助他們消除心理上的防備，這樣也才能很好的消除社交恐懼癥的情況。

　　3、增強自信：增強自信心在一定的程度上還是能夠幫助患者很好的減輕心理負(fù)擔(dān)的一種方法，通過增強自己的自信心，就能夠完美的展現(xiàn)自己，不要懼怕沒有人能夠賞識自己，也不要害怕在眾多的人群中不夠出色而變的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的現(xiàn)象。而日常的身體鍛煉和飲食的攝入也是能夠幫助到患者的機體調(diào)節(jié)的重要因素來的，通過內(nèi)外的調(diào)節(jié)，這樣能夠更好的幫助患者以最佳的狀態(tài)來戰(zhàn)神恐懼癥的癥狀。

　　通過認(rèn)識上面的這些知識之后，大家對于恐懼癥的治療辦法是什么了，恐懼癥會影響到患者朋友的正常生活，而且給他們的身心健康方面帶來了特別嚴(yán)重的傷害，各位朋友必須要認(rèn)真了解恐懼癥的知識，該病的出現(xiàn)要及早的治療。