密集恐懼癥是一種較嚴重的心理疾病了，在發(fā)病后就會讓患者出現(xiàn)了較多的心理障礙，也為此影響到了患者的生活，提醒朋友們密集恐懼癥的出現(xiàn)應當注意積極的治療才行，下面帶朋友們認識一下治療密集恐懼癥的辦法有哪些呢。

　　密集恐懼癥的治療：

　　一、暴露療法，就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　二、美化事物法，應該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　三、森田療法，森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　四、別太在意自己的反應，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　五、積極的自我暗示。每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對自己的否觀念，慢慢的學會接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達到治療密集恐懼癥的目的。

　　六、有自信心。你要知道在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。無論是在什么時候無論是在遇到什么情況，都要對自己說：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對自己的看法;適當?shù)臅r候來點阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。積極參加集體活動。參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　當我們了解到了相關的知識之后，大家認識到了密集恐懼癥的治療辦法有哪些了，此病會讓患者產(chǎn)生嚴重的心理障礙，特別是對于生活方面帶來了影響，希望大家可以將密集恐懼癥的治療措施重視起來，平時還要注意預防此病。